6号球员叫单卫国，突然被陈宇点名，紧张的走上前来。
李秋平还特意叮嘱他，一定要好好听口令，认真练。
陈宇扫了一眼现场器械，然后道：“正常来说，一场训练应该是在2个小时左右，一般来说，我们的安排会是一个小时左右的个人训练，然后再进行一个小时战术方面的训练，我现在就说个人训练。”
说着，陈宇指挥单卫国拿起跳绳，进行一个30秒的跳绳热身。
“一个小时的训练，我们可能会安排三十到四十个训练项目，针对不同的训练方向。”
三十秒的跳绳热身，单卫国几乎没什么感觉，然后又在陈宇的指挥下，进行弹力带深蹲训练，一组10个，然后又是弹力带手臂训练，左右各10次。
就在单卫国以为就是这样简单的训练时，陈宇突然又让他进行底角的三分投篮训练。
投完10球，然后再次进行30秒跳绳训练，而后又是弹力带，侧身弹力带下蹲，一条弹力带，简直被陈宇玩成了花儿。
做完两个弹力带训练，又进行四十五度的三分投篮训练，然后好像又重复来了一轮，再次进行跳绳训练。
但这一次，跳绳难度升级，需要一边跳绳，一边行走。
接下来继续弹力带，但是从一开始的整体弹力带训练，变成了单腿，手臂方面的训练。
每一项的训练持续时间都不长，但是项目多，单卫国一开始还觉得很轻松，做着做着，立刻感觉到了吃力。
现场围了这么多人，几乎都是各个项目的教练，此时此刻全程盯着，也都发现了端倪。
“练的很细啊。”李秋平喃喃道。
旁边助教深以为然的点头：“而且不光是细，还不断上升强度，由面练到点，中间还要穿插技术训练，这都是有针对性的。”
而这样的训练，持续了大约半个小时，然后从静态变成了动态，开始各种不同位置的急停投篮训练，还加入了技术，从急停跳投，到左右侧的勾手，背转身投篮，几乎把小前锋必须的技术都练了，中间还要穿插罚球的训练。
最关键的，所有的训练中间几乎没什么休息时间，这就导致单卫国练到后面，身体动作已经开始走样，气喘吁吁。
他感觉，这比他一正常训练还要累。
“刚好一个小时。”当训练结束，陈宇指挥单卫国停下，然后教他如何放松身体的时候，李秋平扫了一眼手表，1小时零3分钟，不多不少，就是一个小时的训练量。
但这一个小时内，他数的很清楚，陈宇整整进行了38个环节的训练。
“厉害啊。”
李秋平忍不住发出感慨，他看的很清楚，每一个环节的训练强度都不高，可组合在一起，又几乎没有什么停歇，整体的训练强度就上来了。
不怪陈宇会说他们训练强度低。
“对了，你们球员的饮食方面是怎么做的？”陈宇停下，又询问几人。
体能训练，离不开能量支持。
也就是饮食。
吃的好，吃的对，才能有体力进行训练，进行提升。
第163章 不够自律
“对对对，说了这么久，陈医生也该累了，时间差不多，咱们先吃饭。”
听陈宇问饮食，姚松平下意识的以为陈宇饿了。
而且这马上中午了，是该吃饭了。
李耀明立刻道：“我跟梅龙镇那边说过了，定了包间，昨天晚上吃饭的时候，我注意到他们两位喜欢重口一点儿的，那边川扬结合，可能合他们口味。”
姚松平点点头，又道：“我办公室有瓶红酒，人家送的，我一直不喜欢喝，一会儿带上，他们应该喜欢喝。”
说着，又招呼众人散场，还叮嘱今天看到的，学到的，要好好记住，回头开会内部研讨一下。
他们三言两语安排上了，陈宇也顺耳听了几句，一听饭店，安排好了什么的，就知道他们会错了意，哭笑不得的道：“姚局长，我的意思是问球员日常饮食怎么安排，而不是要吃饭。”
李耀明反应极快，笑呵呵的道：“那是我们听错了，不过这马上也该吃中饭了，要不然我们先去食堂，然后再去饭店。”
姚松平点头，又问道：“陈医生，我知道日常饮食对运动员的状态影响很大，那么美国那边，一般怎么安排饮食呢？”
原本准备散场的众人，也立刻竖起耳朵，望向陈宇。
陈宇道：“你说的对，饮食对运动员的影响很大，像我们球队日常训练，都会有专门的营养师，负责饮食的安排和制作，而且不光是训练和比赛期间，就是在私下里的个人生活中，也会对饮食进行控制。”
说是这么说，真碰上奥尼尔这种，一天吃五顿，没事儿还给自己加餐的，那谁也没招儿。
“那我们去食堂，正好他们也要吃饭了。”姚松平招呼姚铭他们结束训练，然后一行人乌泱泱的往食堂去。
赶到食堂的时候，已经有不少学生，还有运动员在这边吃饭。
边走，姚松平也在介绍食堂的情况。
他现在还挂着副院长的头衔，对学校的日常管理是清楚的。
“像学院的运动员，都有定额的餐食标准，像一级二级运动员，都是最高标准，每日一百元。至于具体吃什么，也会有专门的营养师，根据训练情况进行调整。”
这方面，其实和美国没太大区别，毕竟是专业的体育学院，有大量国家级别的运动员，标准自然不会低。
“对了陈医生。”这时，走在旁边的李秋平突然问了一个问题。
他问中国的运动员和国外的运动员，身体素质有差别，是不是因为国外运动员从小吃牛肉的缘故，而中国的运动员，从小吃牛肉少，更多的是吃猪肉。
“咦，你们为什么会这么想？”陈宇奇怪的反问。
李秋平和身边几个教练对视一眼，说起来，他们也不知道为什么会有这种说法，反正媒体经常这么说，而且好像也形成了共识。
“当然不是。”陈宇断然摇头：“牛肉中，锌，镁，还有氨基酸的含量是更高一些，有利于增肌。当然，如果综合来看，几种肉制品中，牛肉是优质的蛋白质，可我并不认为，吃牛肉是导致身体素质差异的关键原因。”
在NBA，也没见顿顿吃牛肉，反而是鸡胸肉，鱼虾肉更多一些。
至于美国球员从小吃牛肉长大，更是扯淡。
美国各大职业联盟里，可是有很多球员在贫民窟长大，很多时候，还要操心吃不吃得饱，哪里还会考虑吃什么。
当然，美国牛肉便宜是不争的事实，但陈宇小时候也没见顿顿吃牛肉啊。
“大量高蛋白的摄入，是可能让人更强壮，但我觉得，相比于吃什么，基因的作用可能会更大一些。而且就算是基因的不同，后天也可以通过训练进行补强，如果说仅仅是吃什么有差别，那为什么你们还会有大量的世界冠军，奥运冠军。”
世界范围内，中国也是体育大国。
而且到了国家级运动员的水平，总不至于在吃上面抠抠索索。
因此绝不是吃不吃得起的问题，还是怎么吃的问题。
姚松平赞同点头：“陈医生这话说的对，总说吃牛肉少，那是们不吃，真想吃，少了你们牛肉了吗？”
他管体育，当然知道内情。
这么大一个国家，就算牛肉贵，可就那么点儿运动员，就算天天吃，又能吃掉几个钱。
至于从小牛肉吃的少，可能是事实，但也仅仅是饮食习惯的问题。
练体育是要花钱的，因此很多从小练体育的，家里都富裕，不至于出现吃不起的问题。
他领导般的口吻，让李秋平等人瞬间不敢说话了。
而这时，一众人也抵达了食堂。
食堂不小，做了区分，比如运动员是专门的灶，普通学员和教职工是另外的灶。
提供的食物种类也很多，牛奶，鸡蛋，新鲜果汁，还有各种粗粮，肉制品，几乎是不限量供应。
姚铭他们已经去取餐了，陈宇没急着发表什么意见，就先转悠着看。
不光看他们吃什么，也看他们怎么吃，吃没吃完。
“我能取一些吃吗？”陈宇问道。
姚松平愣了一下，点头道：“当然可以，不过一会儿我们还定了饭店。”
陈宇道：“不影响，我就尝一尝。”
“那没问题。”姚松平连忙招呼。
这来食堂，就是请教的，他也好奇，陈宇会给出什么样的建议。
陈宇拿来餐盘，挑拣着把食物都取了一些，然后在所有人的注视下开吃。
别说，味道还真不错。
这个尝一口，那个尝两口，尝完之后，愣是吃了个六分饱。
见所有人都望着自己，陈宇放下勺子：“我注意到，你们也会根据运动员的情况，制作单独的营养餐。这很好，说明你们也注意到营养搭配的问题。”
毕竟是体育大国，那么多世界冠军，奥运金牌也不是白拿的，体育和营养不分家，中国肯定对这方面有研究。
“其实你们的饮食没什么问题，就算有问题，问题也不大。”
也没说美国有的食物，中国没有，说到底就是蛋白质，碳水和各种微量元素的摄入，撑死了也就是量的把控上不够精准，比如要摄入多少卡能量，认知不够。
然后就是烹饪方式，或许油盐的摄入稍微过量，可这些都是小问题。
“我倒是觉得，真正的问题，是控制。”陈宇指了指不远处吃饭的姚铭等人：“比如那个8号，我注意到他拿了一些蔬菜，但最终只吃了两口，剩下了不少。”
众人齐刷刷的扭头望去。
正和身边队友笑嘻嘻说话的刘伟瞬间闭嘴，整个人都僵硬了。
陈宇继续道：“就算是单独制定的营养餐，我看有些人也没有完全吃完，所以这就是执行控制，还有个人自律的问题。”
可能说，马上要备战比赛，教练跟食堂说了，加餐，增加营养。
食堂呢，也照做了，但是这么多运动员，又在一个食堂吃饭，也没说教练盯着你，把所有的东西全部吃掉。
具体吃了多少，只有运动员自己知道。
制定的营养师和教练没注意到，运动员自己也不严格执行，那所谓的营养餐效果就会打折扣。
“在NBA，我们会给每一个球员制定食谱，如果是训练和比赛，食物由球队提供，而私下里，他们也会严格按照食谱来吃，可以说除了食谱上的东西，他们不会吃任何多余的食物。”
“然后就是球员个人了，是有一些球员不够自律，不严格按照食谱执行。”
比如奥尼尔，杰克逊他们都头疼死了。
“但绝大多数球员，还是会严格执行，比如格兰特希尔，他从不吃高糖和油炸食品，他进入联盟至今有七年，真就是从未吃过。”
陈宇亲手治疗的希尔，他有多自律，陈宇是一清二楚。
“而这样的例子非常多，比如AC格林，他去年才退役，从85年选秀进入NBA，整整16年，他仅仅缺席了3场比赛，而且你们应该知道NBA的私生活有多混乱，他却能禁欲16年，不碰女人。”
这家伙63年出生，去年退役。
也就是说，直到去年，他还是个处。
这种事情在美国，简直是匪夷所思，不可思议。
在场众人脸色微变。
“整整七年不吃油炸食品，这也太狠了吧。”
“这应该不算什么吧，狠的是这什么格林，16年不碰女人，怎么做到的。”
“对啊，还是在NBA，你没看报纸写吗，那个什么张伯伦，弄了两万个女人呢。”
“那个我知道，肯定是吹牛，假的。”
“就算是假的，那两万没有，两千总有吧，也已经很夸张了。”
提起女人，在场这么多男教练，免不了一阵窃窃私语。