基本午夜犯病的时候只是觉得脑袋有一点昏沉，除此外并没有什么大碍。
当杨爷爷得知这点后，也是大为欣喜，甚至对杨羽说了去不去学校学习都行，只希望杨羽能健健康康的。
至于成绩、大学？
这些又哪有他的孙子重要。
年过古稀的杨爷爷早已对这些身外之名看的很轻了，而且他的退休工资其实挺高的，加上最近几年在看病的花费上减少了很多，倒也攒了不少钱。
足够杨羽用到成年后。
所以对于杨羽的选择，杨爷爷都是百分之百的支持。
对于爷爷的支持和帮助，杨羽很是感动。
希望爷爷能抗过双R病毒吧。
这几天看到杨羽明显的转变后，杨爷爷也捡起了久违的晨练，这也是杨羽想要看到的。就算杨爷爷不锻炼，杨羽也会拉着他锻炼的。
在即将到来的双R病毒面前，只有自身的抵抗力才有用。
生死面前，众生平等。
对此，杨羽只希望爷爷能熬过去。
只要熬过这一道坎，后面杨羽的实力提升起来，各式天材地宝、木伢晶、柳木心等宝物足够将爷爷的命吊住，甚至助其突破到行星级！
当然这些都是后话了。
现在最关键的就是提升自己的实力。
接下来杨羽又在拉力器、卧推、阻力带等等器械上锻炼了一遍。
待得天色完全黑下来，时间来到23点时，杨羽和王林都停止了锻炼。
这一晚的锻炼，杨羽已然将暴涨的身体力量完全熟悉掌控。
倒是王林，第一次进行这么高强度的锻炼，差点就累趴下。
不过好在有杨羽教他的的丹田呼吸法，又有杨羽在一旁时不时的指导，倒也没什么大问题，只是被练狠了有点虚弱。
不过王林这小子可能确实喜欢练武，虽然累趴了，但是看他的精神却非常好。
“这种能切身感受变强的感觉真好啊。”躺在地上的王林开心的说道。
“只要坚持下去，以后你会一直变强的，好了，今天就到这，小林子你回去后再好好体悟一下今天的收获，明天早晨六点你来幸福公园，我再教你内家拳。”
“好！”
出门拿起已经办好的至尊贵宾卡，杨羽和王林挥手告别，然后各回各家。
“健身房的器械虽然不错，但是随着力量的进一步增强，这些器械的用处也会进一步降低，到时或许应该试试武馆？”
回去的路上杨羽暗自思索着。
就在刚才来的训练下，杨羽又感觉自己的力量进步了一些。
这种能明确感知到力量时刻都在进步是非常夸张的。
或许这就是精神念师的潜力。
在脑海内的念力没有完全消耗完时，哪怕还未觉醒，精神念师的身体素质都会在合理的训练下一直处于高速提升中。
回到家，杨爷爷还在客厅戴着老花镜看书，看到杨羽回来，这才安心的放下手中的书，“小羽是越来越精神了，真好啊，看来之前就应该让你去锻炼的，而不是到处找医院。”
“爷爷，以后这么晚了你就自己先休息吧，不用等我的，而且您也不要这么说，这些年要不是您一直精心照顾，我早就没了。”
杨羽坐到爷爷身边，陪他聊了一会儿后，二人便各自洗漱完回到卧室休息。
“这几天的修炼，身体已经完全适应，而且能感觉到脑海深处的精神念力正在不断加快释放，身体也能承受时不时的念力爆发。”
坐在书桌前，杨羽继续在脑海内回忆今天的修炼成果。
“精神念师觉醒确实非常危险，除了平时无时无刻都在释放的精神念力外，隐藏的巨量精神念力还会周期性的爆发。”
“每当周期性爆发时，如果身体素质太弱，就会出现剧烈头疼，抗过去，身体素质会迎来一波小的爆发式提升，当然，抗不过去就是死！”
第11章 形意五行拳
看了看窗外灯火通明的世界。
杨羽继续沉思，“现在有内家拳和呼吸法辅助，以及精神念力和健身房的力量训练，身体素质倒是一日千里，但是与原著中记载的武者吸收基因原能的夸张提升还是不能相比。”
“现在所谓的提升巨大也只是和普通人相比，但若是保持这个进度下去，在双R病毒来临前将身体素质提升到准武者级别还是很有希望的。”
毕竟身体素质变强，精神念力就能释放得更多。
念力释放的越多，身体素质就能进一步增强。
这是一个正向循环。
现在穿越来的杨羽已经踏上了正向循环的道路，接下来只需要根据身体情况适当调整训练力度，那么进步的速度就会越来越快。
而且根据这几天的观察，杨羽推测他脑海内的精神念力存量应该不少。
不然不会爆发得这么频繁，之前甚至还将原身都弄死了。
当然。
机遇也伴随着风险。
能不能抗住风险，抓住机遇，就看个人的造化了。
对原身而言精神念力是定时炸弹，但对穿越而来的杨羽却是大礼包。
躺在床上。
杨羽看着窗外明朗的夜空以及点点繁星。
“这样和平的日子已经不多了.”
简单放空了一下心灵，杨羽继续盘膝而坐，摆出了五心向天的姿势开始冥想，并在冥想过程中配合相应的内家呼吸法。
待得到了凌晨三点半时。
杨羽停止冥想，开始补觉。
对现在的杨羽而言，每天只需要深层次的睡满两小时就够了。
五点半。
杨羽准时醒来，简单洗漱一下后来到厨房开始做早餐。
这是杨羽之前就和爷爷说好的，从今天起早餐就是他来做。
这样爷爷也可以多休息一下。
将提前准备好的牛奶热好，再煎了十个鸡蛋，烤了两个大面包，杨羽吃了八个蛋，两个大面包，喝了一大杯纯牛奶后就出发去幸福公园继续训练。
由于最近的训练量增大，杨羽的饭量也跟着水涨船高。
现在他的饭量已经和两三个成年人差不多了。
当然这是好事，吃得多，吸收的能量才能更多，身体素质也才能提升得更快。
一路上杨羽都在进行着丹田呼吸法。
加速消化刚才吃下去的食物。
只是十来分钟时间，当杨羽抵达公园时，这些食物已经基本被消化一空。
“这消化能力还真是强。”杨羽满意的点了点头，随后来到熟悉的僻静处。
此时王林已经等在了这里。
“羽哥，我来得够早吧，我可是五点钟就起床了，就等着早点过来呢。”
此时的王林丝毫看不出疲惫，反倒显得精神奕奕。
“昨天羽哥你教我的冥想法我试了好几次才勉强成功，结果没冥想多久就直接睡着了.”
“好在我提前就定了闹钟，不过我昨晚虽然只睡了四五个小时，但我却感觉比之前睡了七八个小时还好，这冥想法还真是厉害。”
不算明亮的公园路灯下，杨羽看着神采奕奕的王林，“刚开始冥想就能成功已经很不错了，接下来多进行几次就能熟悉掌握，不要在意这个，现在跟我一起站桩吧。”
说着杨羽便摆出了形意拳中的特有站桩姿势。
站了一会儿后，杨羽开始教王林打三体式。
在内家拳中有一个说法是“万法源于三体式。”
初学者需要每天习练，大师也需要每天练，就连宗师也得这样。
这也说明了三体式的重要性。这几天的三体式打下来，杨羽确实觉得很重要。
尤其是现在，杨羽越加强大的灵魂和悟性，每打一次三体式，都能让他对形意五行拳和十二形拳的理解更深一分。
对身体肌肉、骨骼、筋膜的感知和掌控也更强。
三体式的学习并不难。
杨羽只是花了不到十分钟就教会了王林。
但学会容易，打出韵味和坚持下去才是最难的。
打完了三体式。
杨羽又带着王林继续站桩。
别看站桩简单又枯燥，但这却能快速增强初学者的下盘力量和重心。
刚开始练的王林站不了多久就会双腿发酸，即便靠着意志力强行坚持也坚持不了多久。
杨羽见状也没苛责他，而是又教了他五行拳，让他自个儿在一旁慢慢打拳感悟。
自己则是继续站桩体悟，同时配合内家呼吸法。
随着呼吸吐纳。
杨羽的腹部如同风箱一般鼓动，每一次吸气呼气都显得悠远绵长。
一旁关注的王林不由露出了羡慕的目光。
看得出来，杨羽在练武上的天赋也非常优秀。
看着他的动作都和电视上的大师差不多了。
待得朝阳升起，第一抹阳光洒向大地的时候，杨羽顺势收功而立。
吐出了长长一口浊气。
只见在清晨的霞光下，杨羽的这口浊气吐出了足足两米有余，且久久凝而不散。
由此可见杨羽现在的内息已经极为深厚。
例行的三体式和站桩完成后，杨羽又开始了练拳。
首先就是形意五行拳中的炮拳！
这一式拳法也是前世杨羽感悟最深的拳法。
因为在一次见义勇为中，杨羽的一记炮拳就打掉了十万块钱.