“好了，别当误时间，现在就开始训练吧。”
杨牧说话的时候正在弄一根铁棍。
这根铁棍直径差不多五厘米，长一米八。
杨牧用电焊将它焊接在一个正方体铁块底座上，让它竖立起来。
“先做基本运动，原地踏步走，腿高抬，手摆动！”
薛玉珠是最听话的，杨牧下令后她就走起来。
看女儿没动作，就推了她一下，很怕得罪杨牧。
蒋媛媛无奈，只能原地踏步走。
杨牧焊接完了一个铁棍座，接着又去焊接第二根，同时开口说话。
“习武之人讲究个精气神，我虽然无法让你们成为武林高手，但希望能够让你们感受到那种习武之人的味道，把体能，体力，全都调整到最佳状态。”
“圆圆抬头挺胸，不是让你走模特步，扭什么屁股？老子是要你走出气势来！”
“不要小看了原地踏步，这是一种节奏，促使你身体的各个部件细胞都和谐起来，如果你记住这种感觉，那么当你运用身体去做一些事情的时候，就会非常受用了。”
蒋媛媛无奈，杨牧竟然说她扭屁股？
她没有啊！
懊恼的狠狠抬腿踏步，走了十几分钟后，蒋媛媛的心淡定了。
她还真找到了一种感觉。
行走时仿佛身形合一，确实挺舒服。
难道杨牧真的是一心无私的想要训练她们？搞不懂了！
杨牧焊接完了第二根铁棍，将电焊机扔到一边，走过来站到两个女人身前，很是庄严的下达命令道：
“好了，现在做第二组动作，原地兔子跳。”
第0130章 好卑微的爱
“兔子跳？”
蒋媛媛有些没概念。
“就是双手放在头顶做耳朵，然后原地跳。”
“为什么要双手放在头顶做耳朵？”
“蒋圆圆!你以为我在跟你开玩笑？这是正规军事化的训练，是为了让你们能活更久的训练，你哪来的这么多问题？”
蒋媛媛说不出话了，只是瞪眼。
薛玉珠急忙道：“好了好了，快跳吧，老大让跳我们就跳。”
杨牧义正言辞的道：“双手是控制身体协调的重要部件，如今让你们把手放在头顶假装兔子耳朵，就是要更好的训练身体协调性，看看没有双手的协调作用，你们的身体是否能和双腿找到共鸣，懂吗？”
杨牧说的自己都想笑了，完全是瞎加百说啊。
蒋媛媛听杨牧这样说，倒信以为真，觉得有点道理。
杨牧找了把靠椅坐下，看到两个女人蹦蹦跳跳的模样，心里很满意。
蒋怀川啊蒋怀川，你可知你的妻女如今正被我玩弄与鼓掌之间吗？
如果知道，那就来找她们吧!最少打个电话，让我知道你在哪里!我去找你也是好的。
跳了五分钟，两个女人终于跳不动了。
杨牧呵呵傻笑下道：“圆圆，你妈好像比你波澜壮阔啊，你跳的时候怎么都没感觉？里面的胸是假的吧？”
“杨牧!你……!”
“好了别瞪眼，开不起玩笑呢？现在做压腿!”
“好了，做侧面压腿!压下去!裤裆里放雷了？把腿劈开会爆炸吗？”
“圆圆别偷懒!”
“抖手运动!快点，把手抖动起来!”
“下蹲运动……”
一个小时的时间，杨牧把这母女差点折腾废了。
两人实在是做不动了，杨牧才罢手，进入下一环节。
“现在是劈砍训练。你们的武器都是刀片，怕你们拿不动，所以做的刀都算是轻的。并非锻造而成，没那么锋利，只能对付用，所以你们必须掌握劈砍技巧。”
薛玉珠脸都发黄了，喘息的道：
“老大，咱们能不能休息一会。”
“丧尸会让你们休息吗？快点，去把刀片拿过来，这两根铁柱就是丧尸，您们的目标是砍它上边的三十公分，这就是丧尸的头，有效攻击部位。”
在杨牧的呼和下，两个女人无奈，只能拿着刀去砍。
可只是砍了一下，两把刀就纷纷落地了。
金属与金属撞击，不但发出了巨大的响声，那种反震之力也是巨大的。
两女的手都被震得麻酥酥。
这还是没太用力的砍，要不然虎口可能都会被震的出血。
杨牧站起来，走过去对着两女的屁股踢了好几脚。