张然带常继荣做的其就是李安拍《少年派》时培训苏拉所做的冥想训练，李安让苏拉做冥想是对他进行引导，让他进入某些情境，而张然则是为了让常继荣学会放松。常继荣的问题跟当初的曹炳坤类似，身体紧绷，不够放松，而且他的情况比曹炳坤还要严重很多，因此张然采用了瑜伽的冥想来进行训练。
十五分钟后，张然拍了拍手，让常继荣从冥想状态出来：“今天开始，不管时间多晚，每天晚上练习半个小时，记住了吗？”
常继荣点头道：“记住了，张老师！”
“行了，现在去跟其他同学一起练习！”张然拍拍常继荣的肩膀，然后走到杨迷面前道，“现在可以把水取下来了。”
杨迷把头顶的矿泉水瓶往地上一放：“小，不是，张老师，那我也过去训练了！”
张然笑着摇头：“接下来的一个月多里，你都一直都是单独训练。”
杨迷心里觉得挺美，郭老师她们肯定没有小然然厉害，小然然单独训练我，说明很看好我，要重点培养我！看来以后有机会当小然然的女主角了！她振奋精神，笑容满满地道：“张老师，那我们接下来练什么？”
张然没有回答，只是道：“现在站好！挺胸抬头收腹！”
杨迷赶紧站好，挺胸抬头收腹！
张然把一本《影视演员表演技巧入门》放在了杨迷的头顶：“我们现在开始练习走路。你就顶着这本书在教室里走动，在走动的过程中不要让书掉下来。我不要求你走多快，也不要求你脚步有多大，只要求一点稳！”
杨迷想起刚才张然说过要练走姿，嬉皮笑脸地道：“张老师，我不用走猫步吧？我会走，要不我走给你看？”她这一说话，头顶的书啪的掉了下来。
张然弯腰把书捡起来，在杨迷的头上一敲，冷着脸道：“少给我嬉皮笑脸的。你是演员又不是模特，走什么猫步？你觉得自己很厉害是不是？不要以为演自己演了两部电视剧就多了不起了。你好像很喜欢漫画，应该看过《灌篮高手》，那你应该知道樱木花道进入篮球队后教练不让他跟其他球员一起训练，让他在场边拍球。你也是这样，之所以把你单独叫出来训练，不是你有多好，而是你完全不合格！”
杨迷没想到张然会这么说，而且说得这么难听，脸色变得苍白无比，眼泪在眼眶里打转，她紧紧地咬住了自己的嘴唇，几乎都快咬出血来，可恶，竟然这么说我！我哪里不好了？哪里比其他人差了？
啪——
头顶的书落到了地上，杨迷弯腰去捡的时候，眼泪一下就落在了地上。她伸手抹了一下，然后把书顶在头上，倔强地看着张然，一幅张然欺负了她的表情。
“站着干什么？让你练站了吗？走起来，赶紧的！”张然冷冷地道。言语之间没有丝毫的同情，对杨迷的委屈和眼泪完全无视了。
杨迷顶着书往前走，没走两步书掉了下来，她弯腰把书捡起来，顶在头上继续走，然后书又掉了下来，他又捡起来继续顶着走。
张然在旁边冷漠地看着，他让杨迷练习顶着书走路不是训练的她的走姿，也不是训练的她的注意力，尽管这种训练方法确实能够训练这些，他安排这个训练主要是为了磨杨迷的性子。
杨迷跟其他学生不同，当过模特，演过《红粉世家》的女二号，《神雕侠侣》的郭襄，现在有些名气了，因此她有点自我膨胀。更重要的是她已经在娱乐圈摸爬滚打好几年，见识了太多的光鲜，也看到了很多阴暗的东西，她的内心比较浮躁和功利。做明星或许没关系，但浮躁和功利是演员的大敌。
杨迷不是没有天分，相反她的天分相当高，是个相当有灵气的苗子。她早期作品的不管是郭襄、富察敦儿、还是王昭君都演得清新自然。按道理说，北电读了四年，怎么着也该有些进步，但杨迷不但没有进步，反而越来差。这不是北电没教好，是她没有把心思用在表演上。张然记得上一世杨迷的班主任张辉接受采访时遗憾地说，她本来可以成为艺术家的！
明明可以好好做个演员，却成了哗众取宠的明星！
张然开始不想要杨迷就是这个原因，现在既然把她收进来了，肯定得把她内心的浮躁和功利磨掉，这样她才能沉下心来将心思用在表演上。所以在接下来很长一段时间中，杨迷训练的主要内容就是顶着书走路。直到她内心完全沉下了，张然才会让她和大家一起训练。
“你继续练！”张然不再管杨迷，转身指导其他学生去了。
整个上午杨迷就顶着书在教室里不停的走，她刚一偷懒，张然马上回发现，大声进行呵斥，就跟张脸几双眼睛似的。她对张然是又气又恨，觉得他可恶极了。在她心里张然也从小然然变得了张驴儿，是个可恶的大坏蛋。
其他学生则进行了一上午的格洛托夫斯基训练，全部是形体训练。尽管这些动作幅度不大，但都是非常规动作，做起很难，而且很累，比军训要累得多。等到张然宣布上午的课程结束后，都纷纷躺倒在地板上不愿意起来。幸亏央教室有空调把，否则他们肯定都已经汗水淋漓了。
张然看着躺在地上的学生们软泥似的学生，微笑着道：“才练一上午就这个样子了？赶紧起来吃饭，下午我们还要继续呢！”他对学生们的表现还是比较满意的，看他们还是不动，就道：“这样吧，今天我请客，咱们去呱呱食街吃饭怎么样？”
袁珊珊是有名的吃货，听到这话顿时来精神了：“张老师，你说话算话？”
其实学生也都纷纷爬了起来：“好哇，张老师那我们赶紧走吧！”
杨迷把书往地上一扔：“我也要去！”可恶的张驴儿，我要吃穷你！
第486章 胸腔共鸣
从教室出来，张然带着学生浩浩荡荡来到食堂三楼吃饭。他十分豪气，让学生们想吃什么点什么。
不过班上的学生都有点拘谨，不好意思点贵的。只有杨迷毫不客气，点了只鸡，又要了条鱼，坚决不肯给张然省钱。
训练了整整一上午，学生们确实是饿了，吃起饭了狼吞虎咽的，就连焦俊燕这个看起来娇滴滴的女孩都吃了三碗饭。
吃过了午饭，张然让学生们回寝室去休息，他则带着两个助教回到了办公室。
郭珍和阎硕翻看着《vogue》，小声讨论着。九月份的《vogue》是创刊号，每本杂志竟然送了价值一百多元的钱包，这让她们对接下来的十月号特别期待。张然则翻看着刘衡发过来的关于大地震的资料。
快两点的时候，敲门声响起，一个身影走进了办公室。郭珍和阎硕抬头一看，是冯远怔，惊喜地叫道：“冯老师，你怎么来了？”
冯远怔冲张然努努嘴道：“还不是你们张老师，说事情是我惹出来的，非让我来给你们班上课！”
郭珍他们咯咯笑了起来，果然是张老师的作风。
张然笑着道：“其实我请你来上课，有战略上的考虑！”
冯远怔拉了一张椅子坐下：“还扯上战略了，你怎么不说为了世界和平啊？”
张然认真地道：“周星池电影《破坏之王》中，周星池在大战空手道高手前，故意大吃大喝，故意到处游玩，让对手完全摸不着头脑。我也是打算这么做，你给我们班学生上课，我到处去招摇，上戏他们一定搞不明白是怎么回事。”
冯远怔却不信：“我觉得你就是想故意偷懒！”
张然笑了笑，开始讲自己的计划，以及接下来的教学安排。
等张然讲完，冯远怔有些吃惊：“每天练七个小时，你疯了吧？当年梅尔辛教授到人艺给我们上课，每天只练四个小时，很多人都受不了，觉得太累。那还是八十年代，那时的学生比现在的更能吃苦。后来我到德国学习，每天也只是训练五个小时。这么大的运动量，现在的学生哪里受得了？”
张然对此倒是很有信心：“我在美国读书学格洛托夫斯基，每天要练八个小时。我们班的学生都是经过严格挑选的，大部分都学过舞蹈，特别能吃苦，意志力比较坚强，我相信他们能做到！”
冯远怔盯着张然看了好几秒钟吐出两个字：“疯子！”
两点半，张然他们一行进了教室。
班上的学生看到冯远怔有些奇怪，不明白他为什么会出现这里，小声议论起来。
张然拍拍手，等学生们安静下来，开口道：“咱们国内接触过格洛托夫斯基的不少，但真正接受过格洛托夫斯基系统训练的只有两个，一个是我，还有一个就是冯远怔老师，他接受的是纯正的格洛托夫斯基训练，经验丰富。在接下来的这一个多月中，大家的训练主要由他来负责，我就敲敲边鼓！”他向冯远怔挤了挤眼睛：“冯老师，给大家说两句吧！”
冯远怔板着一张脸，神情十分严肃，冰冷的目光在学生们的脸上扫过，用有些渗人的声音道：“在接下来的一个多月中，我会对你们进行严格的训练。表演训练就是一次修行，欢迎大家来到地狱！”
学生们听到毛骨悚然，眼前的冯远怔看上去简直跟《爆裂鼓手》中的恶魔教师陈为一模一样，他们只觉心一下提到了嗓子眼，整个人都变得紧张起来。
郭珍和阎硕有点忍俊不禁，冯远怔老师的演技太好了，这个白脸装得太像了。
张然冲杨迷招招手：“杨迷，你出来，我们到隔壁教室训练！”
“哦！”杨迷拍了拍自己的胸口，惊喜地走到了张然的身边。冯远怔太吓人了，还是跟着小然然训练比较好！
冯远怔清清嗓子道：“好了，我们开始上课，演员的表演主要靠形体和台词，可以说台词就是演员的半条命……”
张然带着杨迷和郭珍走进旁边的空闲教室，让杨迷在教室中间站好。他看了眼杨迷挺立的胸部，道：“其实你最大的问题不是形体，而且是声音。你的声音比较薄，听起立尖锐刺耳，让人觉得不舒服。一个演员如果声音让观众觉得难受，那要得到观众得认可就比较困难！所以我们得改变你的发声方式，让你的声音尽量变得悦耳动听。”
杨迷咬了咬嘴唇，张然不是第一个说她声音难听，但在她听来这话还是有些刺耳。
张然也没管杨迷怎么想，讲了一下胸腹联合呼吸，然后亲自示范了一遍，紧接着让杨迷开始练习，同时让郭珍感受杨迷的呼吸状态，对她的气息运动进行纠正。
杨迷很聪明，没练几分钟就完全掌握了联合呼吸，整个气息的运用，肌肉的运动都像模像样。
张然对此非常满意，微笑着道：“光是练习呼吸并不能改变你的声音，要改变你的声音状态，关键在于共鸣腔的运用。学过声乐的人都知道人体三大共鸣腔，分别是头腔、胸腔和腹腔。不过格洛托夫斯基的看法不同，他认为人体有无数个共鸣腔，其中最主要的共鸣腔有五个，头部、胸腔、鼻腔、喉音、枕骨。格洛托夫斯基认为真正优秀的演员应该掌握多种共鸣器，根据需要熟练使用，甚至混合使用。
你的声音比较薄，听起来尖锐刺耳，使用胸腔共鸣就特别重要，胸腔共鸣能够让我们的声音变得扎实、圆润、饱满，会变得宽广和有力度。共鸣腔的使用关键在于对气息的运用，当我们挤压气柱使其进入共鸣腔，就能够使声音发生改变。刚才做的联合呼吸就能产生我们需要的气柱，下面我们来学习胸腔共鸣，现在跟着我一起来，微微张开嘴巴，放松喉头，喉部放松。”
杨迷有样学样，微微张嘴，放松喉头，放松喉部。
“胸腔共鸣需要找到共鸣的支点，我们在唱歌的时候声带好像不在喉咙里，而长在了胸口买，这就是支点的作用。胸腔的支点就是气息的平衡点，当我们说话、唱歌的时候把气息放在支点，声音的共鸣就能达到最佳状态！”说到这里，张然在自己的胸口按了按道，“这个支点大概在我们胸口第二个纽扣的位置。”
找到胸腔支点的准确位置需要时间，但张然不想在这上面浪费太多的时间。如果是男生，张然直接就上手了，但杨迷是女生，只能让郭珍来。
郭珍在杨迷的胸口按来按去，折腾了十多分钟，才让杨迷找到准确的位置，并学会运用这个支点。
张然拍拍手道：“下面我们来做练习，胸腔共鸣的练习一般使用第三声的汉字。比如好，下面跟我一起说，好——好——”
杨迷跟着张然一起念道：“好——好——”
“美——美——海——海——吼——吼……”
“美——美——海——海——吼——吼……”
张然提醒道：“胸腔共鸣要注意两点，第一喉头放松，第二个就是对支点的运动。下面我们通过一些词语进行练习，淡——雅——朝——阳——畅——游……”
“淡——雅——朝——阳——畅——游……”
张然先带着杨迷练词语，然后带着她练成语，紧接着拿出当初艺考时她朗诵过文章让她进行朗诵，整个练习持续了一节课。
第二节课，张然让杨迷站在教室中央：“现在对着墙壁说话，要使用胸腔，声音从胸部发出。说话的内容不限，想说什么说什么。但注意，当墙壁形成的回音传递过来的时候，马上就说下一句。简单的说，就是你跟墙壁进行对话，一问一答，明白了吗？”
杨迷挠了挠头：“说什么都可以吗？”
张然道：“什么都可以，但不要去想说什么，也不要停顿，随口而出，现在开始！”
杨迷吸了一口气：“卡卡西，你在做什么？”等她听到墙壁的回声马上道：“我可喜欢你了！”墙壁的回声迅速反弹回来，她想了一下自己该说什么，开口道：“我……”
张然打断了杨迷的话，叫道：“停，我已经说了，不要去想交谈的内容，像跟朋友很随便的聊天，要脱口而出！”
杨迷觉得这实在太难了，和朋友聊天他说的话是有内容的，听到他的话自然知道该说什么。可是现在这是回音，是自己说的话，我不去想怎么说下一句嘛？不过她也明白张然肯定不会乱讲，这个训练肯定是能够起到效果的。她想了一下对着墙壁喊道：“我叫杨迷，你叫什么……”
没说两句，张然再次叫了停：“这是即兴创作，不要停顿！”
反反复复练习了好一阵，杨迷终于找到了一点窍门，把墙壁当成吵架的对手。人吵架的时候，往往都不用仔细听对方说什么，一句接一句往下喷就行。杨迷吸了一口气：“张驴儿，你太可恶了！大坏蛋……”
张然对杨迷的表现挺满意，这丫头挺机灵的，竟然跟墙壁吵架！不过他听着听着就觉得不对了，不让你训练？让你走来走去？我靠，这死丫头是在骂我呢！
第二节课结束，张然来到了隔壁教室。只见男生们浑身是汗，坐在地上喘气；女生们脸色苍白，看上去虚脱了似乎的。就在这时，陈哓突然站起来，跑到墙边，扶着墙壁剧烈的干呕起来。
格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了，一般人根本承受不了，不过05表本1班没有减轻训练量，每天始终是七小时。每天训练完学生们都跟软泥似的，扶都扶不起来。
05表本1班的学生在休息的时候会抱怨训练太辛苦，也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。不过等到训练正式开始的时候，所有人都全情投入，咬牙坚持训练。
一周的时间很快过去，国庆节即将到来。其他的班的学生喜笑颜开，讨论着国庆长假去哪里玩，但05表本1班的学生却笑不起来，张然说了，国庆不放假，照常训练。
31号这天，张然组织了一个特别的训练。他看得出经过一周的训练，学生们确实非常疲乏，加上假期临近，大家都有些倦怠感，他需要通过这个训练让他们振作起来。
第487章 死亡爬行
今天的训练与前几天不同，不是在教室中进行，也不是在北电进行，而是准备拉到北师大的体育场去练。这也是没办法，北电的体育场实在太小了，今天他们要做的训练需要很大的场地。
现在已经是上课时间，北师大校园内的学生不是很多。尽管如此，戴着墨镜的张然没走多远还是被认出来了。他们这一行实在有点打眼，男的都是帅哥，女的都是美女，实在太打眼了。
“那是不是张然啊？就是戴墨镜那个！”
“哎呀，真的是张然！我们过去让他签个名吧！”
“好啊，不过张然怎么会到我们学校来？有什么交流活动吗？”
一群路过的女生认出了张然，显得非常兴奋，向着张然他们小跑过来。这可是张然，无数年轻人的偶像啊！
“张然，你好！”“张然，你今天在我们学校有交流活动吗？”、“张然，可以给我一个签名吗？”女生们围着张然兴奋地说着话，其中两个特别激动的女生声音带着明显的颤音。
既然被认出来了，张然也没办法无视，他做了一个不要声张的动作，示意大家小声点，然后一边给几个女生签名，一边回道：“我们北电体育场太小，没办法做训练，你们学校的体育场比较大，我就带他们过来做一下练习。”
“我们可以看你们训练吗？”有女生兴奋地道。看张然给表演系的学生上课，这比看电影还过瘾啊！
“当然可以，不过我们的训练就跟体育课类似，没有什么看头！”张然笑着点头。
“没关系，我们就是想看你上课！”“我们带你们去体育场吧！”“我们学校有两个体育场，有一个平常不对外开放！”女孩们叽叽喳喳地说着，跟一群麻雀似的。
“好啊，那谢谢你们！”张然笑着道。
在几个女生的带领下，张然一行很快来到了学校的球场。时间还不到九点，球场空荡荡的，没有人踢球。张然走进球场，让学生排队站好。
“在正式进入今天的训练内容之前，我宣布一件事。”张然笑容满面地道，“明天电影《疯狂的石头》首映，我会出席，如果你们今天表现出色，那我就带你们一起去。”
班上的学生听到这话，都是浑身一震，脸上顿时写满了惊喜。
杨迷单独训练了一个星期，现在张然叫她跟其他同学一起练，她觉得自己应该是达到张然的要求了，因此比谁都兴奋，大声问道：“张老师，今天练什么啊？”
张然咧开嘴，阴森森地一笑：“我们今天训练的内容叫死亡爬行！”