“全球都签订保护鲸鱼的协定了。”
“可倭人依然滥捕滥杀，真是一群不可教化的残忍野蛮之族！”
朱棣一声冷哼。
“又是这个英国，又是这个日本！”
“怎么每次做坏事都有他们？”
“看天幕上的蓝鲸，确实体态优美，气质卓然。”
“这样的生物，运到京城来做观赏应该不错。”
“要是让朕来捕捉蓝鲸，朕连爱护都来不及，怎么可能舍得杀！”
而同样是在明朝。
戚继光却一点也不感到惊讶，情绪异常稳定。
只是淡定的说了一句。
“很奇怪吗？倭寇是这样子的啊。”
“贪婪且残忍，狡诈又无信。”
“怎么后世的网友，还对倭寇抱有不切实际的幻想吗？”
第699章 渴了再喝水就晚了？古人学习养生喝水法
新的天幕出现。
画面里出现了一位慵懒起床的小姐姐。
小姐姐先是伸了一个懒腰。
然后从床头柜端起水杯一饮而尽。
而天幕的解说也缓缓的响起。
【在忙碌的生活中，我们几乎每天都在重复着喝水这个简单的动作。】
【清晨起床，一杯温水开启新的一天；工作间隙，端起水杯润润嗓子；运动之后，大口牛饮补充水份。】
【喝水，看似是再平常不过的事。】
【可……你真的喝对了吗？】
【想必不少人都听过这样的说法：】
【每天必须喝够八杯水，才能保证身体健康。】
【晚上不能喝水，否则第二天会水肿。】
【喝纯净水对身体不好，矿物质水才是最佳选择。】
【至于隔夜水和反复烧开的千滚水？】
【更是令人谈之而色变！】
【这些说法在我们的生活中广为流传，很多人也因此深信不疑。】
【然而，当我们真正去探究这些“常识”背后的科学依据时，却会发现其中存在着诸多误区。】
【错误的喝水方式不仅不能给身体带来益处。】
【反而可能会对健康造成影响。】
【在这个注重健康养生的时代，了解科学喝水的知识，学会辨别关于喝水的谣言，已经变得刻不容缓。】
【接下来，就让我们一起走进科学喝水的世界。】
天幕的视频开场白，说明了这是一个介绍喝水的视频。
这让古人们有些疑惑。
秦朝。
嬴政负手慢慢的走着。
看着天幕上关于喝水的内容，有点疑惑的说道：
“喝水一事，本是稀松平常，每日寡人饮水，不过是为解口渴，怎会有如此多的讲究？”
他转头看向身旁的李斯，开口问道：“李斯，你对此有何看法？”
李斯恭敬地回答道：
“陛下，这后世之人对喝水如此深究，想来定是有其道理。”
“虽说我等平日里喝水并无这般多的规矩，但这后世之人既然如此重视，或许其中怕是有些门道。”
……
【《中国居民膳食指南》2022年介绍。】
【我国成人的饮水量中位数为1488毫升，其中男性为1679毫升，女性为1370毫升。】
【在温和气候条件下，轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升，成年女性每天喝水1.5升。】
【如果按一杯水约200-250毫升计算，大致就是每天八杯左右。】
【该喝多少水我们知道了。】
【那么科学补水要参考什么样呢？】
【一个简单的公式可以参考。】
【人每天需要的水量，等于代谢消耗的水加排泄、呼吸、出汗等流失出去的水。】
【那从理论上来说的话，我们每消耗1卡的能量，需要消耗1-1.5毫升的水。】
【以普通成年人为例，日常消耗的能量约在2000卡左右。】
【如此一来，理论上每天所需的水分便在2000毫升至3000毫升这个区间。】
【我们每天间隔多久喝一次水较为科学呢？】
【一次又该喝多少呢？】
【不少人觉得口渴了再喝水也来得及。】
【然而，当感到口渴时，我们的机体实际上已经处于缺水状态。】
【并且正费力地进行自我调节。】
【尿液的渗透压已经开始升高。】
【所以，更建议大家采取主动且规律的饮水方式。】
【我们可以每隔两个小时，喝一杯大概200毫升的水。】
天幕外。
秦朝。
嬴政放松的笑了笑。
“原来等到口渴之后再喝水，竟然是错的？”
“这个知识，倒是对寡人是个提醒。”
“天幕出现的好啊，这个视频号！”
“朕也得注意学些后世的科学养生方法了。”
不需要嬴政自己说，一旁的侍从们已经知道，后续再服侍嬴政的时候，在喝水这方面得积极主动。
并且按时的提醒皇帝陛下补水了。
天幕继续播放。
【我们知道了该喝多少水。】
【但喝水的一些误区也需要说明。】
【曾有新闻报道过，有人一次性过量饮水导致了水中毒。】
【水中毒，指的是短时间内喝水量超过了肾脏的代谢能力。】
【进而致使体液浓度降低，血浆钠离子浓度减少，还会稀释血浆蛋白质总量、血红蛋白以及红细胞数量。】
【那么喝水太多真的会水中毒吗？】
【首先回答是会。】
【但是极少发生。】
【比如在炎热的夏季，进行大量身体活动后。】
【比如跑完一场马拉松后，如果只是单纯补充大量的水，却未补充电解质，就有可能发生水中毒。】
【不过其发生率很低。】
【单次大量喝水还有可能加重肾脏负担。】
【所以对于肾功能不全的人群，以及运动员、高温作业者等。】
【建议采用分次饮用含电解质的水。】
【另外在日常生活中，我们常常听闻吃饭时不能喝水，否则会稀释胃液，影响食物消化。】
【这种说法准确吗？】
【其实这只是一个谣言。】
【我们日常吃饭时，所摄入的蔬菜、汤类等本身就含有水分，正常的饮水量并不会过度稀释胃液。】
【也不会降低对食物的消化吸收能力。】
【日常生活中也有一些人，不爱喝没有味道的水，喜欢喝一些含糖饮料。】
【实际上，现在已有许多科学研究，对饮料和水改善人体水合状态的作用进行了比较。】
【喝水能够调节机体的水合状态，维持良好的生理机能。】
【而含糖饮料虽也是一种液体补充，但对人体水合状态却存在负面影响。】
【饮用含糖饮料反而可能增加脱水风险。】
【由此可见，同样是液体。】
【它们在补水能力和效果上却有着显著差别。】
弹幕网友们看到这里，也是纷纷坐不住了。
《我吃饭必喝水，消化嘎嘎好！》
《我饭前饭后都大碗汤。》
《经常水泡饭可以吗，应该没事吧？》
《汤泡饭不太好，咀嚼少了，影响食物消化。》