韩锋和韩锐有点心虚，他们主要靠的是服用增肌药物，因为这些药物对人体有害，被警务总长严令禁止。
秦剑丹笑道：“我的训练方法跟你们不同，但一样能长肌肉。这样吧，咱们就来比俯卧撑，你们一分钟能做多少个俯卧撑？”
韩锋和韩锐互相看了一眼，都显示出骄傲的语气：“状态好的话，我们8分钟就能做完300个俯卧撑，相当于1分钟能做40个俯卧撑！”
只做1分钟的话不用考虑保留体力，对于这两个用药人士来说，40个不算吹牛。
秦剑丹轻蔑一笑，道：“我一分钟能做200个。”
“胡扯吧！你以为自己是打桩机吗！”
“胡扯？这可不是我的极限。”秦剑丹说着开始活动肩膀，“我们就来比一比，8分钟双方能够做多少俯卧撑。哪边赢了，就让学员们用哪边的训练方法。”
一听教官们要比赛，学员们全都不困了，兴奋不已地打乱队形围了上来。从来都是教官们操练自己，今天倒要看一看教官们怎样互相操练。
韩锋、韩锐去看慕月的脸色，发现慕月没有干涉的意思，便心里有了决定。
“秦少主传承的是古老武术训练方式，未必就比现代技术高明到哪里去……你的俯卧撑不会是动作变形，不达标的那种吧？”
秦剑丹猛然出拳，利用震出的拳风将橡胶地面上的浮尘清理掉，准备将这里当做俯卧撑的场地。
韩锋、韩锐倒吸一口凉气。就凭刚才的出拳速度，秦剑丹打死他俩跟玩儿一样。
然而他们毕竟是韩家的人，秦剑丹不看僧面也得看佛面。而且单纯比较他们俩擅长的俯卧撑项目，未必就会输掉。
韩锋、韩锐没有秦剑丹拳风清尘的本事，便使用腕上的遥控设备叫来几只无人机，让无人机切换成扫地模式将灰尘吸光。
秦剑丹将夹克外套脱下来交给慕月保管，然后双手撑地做出标准的俯卧撑姿势，哪怕是世界纪录委员会对此也挑不出毛病。
韩锋注意到秦剑丹甚至使用了“宽距俯卧撑”的姿势，也就是双手间距大于肩宽，这有利于锻炼胸部肌肉，却对于比赛没有帮助。
这小子也太托大了……
韩锐对慕月说：“那就拜托警长来计时了，总共8分钟，我和韩锋保底能做300个俯卧撑，还能挑战400。秦少主按照1分钟200个的速度，想必能做出1600个俯卧撑，我们和学员都等着大开眼界呢。”
这个计算方法是有问题的，考虑到人的耐力，一分钟能做200个俯卧撑不等于8分钟能做1600个。这就好像跑马拉松不能按照跑百米的速度来计算。
秦剑丹道：“先等一下。”
韩锋、韩锐还以为秦剑丹怂了，正在暗自高兴，却听见秦剑丹说：“慕月你坐到我后背上来，一分钟200个，我是按照背上有人来算的。”
秦剑丹没说大话，琳琳偶尔就会为了哥哥的锻炼而担任配重。可慕月绝对不好意思当着众人坐到秦剑丹背上，然后被超快频率颠得七荤八素。
“我不坐，你好好比赛，不要乱搞事情。”
“我！我可以坐吗？”
头发边缘是橙色的那个女学员毛遂自荐，表情显得很热切，慕月横了她一眼，她才把手缩了回去。
慕月和女学员好像互相认识，不过比赛在即，秦剑丹也来不及问。既然不知道对方的姓名，就先称呼她为“小橙子”吧。
“那，慕月你就负责计时吧。学员们分成三队，分别给我们三个人计数，我先开始！”
给韩锋、韩锐计数的两队人，平时没少受粗暴管教，今天为了防止两人作弊，查的非常仔细。
“12345……”
“123456……”
小橙子加入了给秦剑丹计数的队伍，他们这队人的舌头都不够用的。
“123456789101112131415161718”
操练场的地面质量很好，秦剑丹干脆就放开了去做，他把内力注入双臂去增加力量，简直让身体变成了特种钢弹簧，起落的速度令人目不暇接。
学员们的嘴巴跟不上趟，慕月叫来了两只无人机进行电子计数，无人机屏幕上的数字飞快增长着。
5分钟不到，秦剑丹的俯卧撑数字已经破千。由于有无人机计数和检测标准，韩锋、韩锐连指责秦剑丹违规的借口都没有。
学员们渐渐都不去看韩锋、韩锐的苦哈哈俯卧撑，都来围观秦剑丹的风驰电掣。
“秦少主也太厉害了！福瑞人也要甘拜下风啊！”
“这力量感绝了！像刀切豆腐一样干脆利落！”
“传统武术的训练成果竟然恐怖如斯！”
“夜龙会少主果然不是一般人能当的！”
还有人小声议论：“有这种身体，慕月警长一个人满足不了也可以理解。怪不得在外城有好几个小妾……”
韩锋和韩锐被打击了信心，还没到8分钟就双双弃权，两人总共只完成了589个，平均一下连300个都不到，还不及他们制定给普通学员的训练标准。
秦剑丹则以标准姿势做完了1265个俯卧撑，起身后仅仅是微微气喘，额头上看不见明显汗水。
学员们纷纷围上来祝贺：
“秦少主你太棒了！简直是超人！”
“废话！秦少主可是正牌的超人擂台第81届冠军，名副其实的超人王！”
“秦教官，能教教我们怎么练出这样的体能吗？”
到了这时，秦剑丹才有功夫细看学员们的服装。
跟慕月的特勤城警制服相比，学员们都没戴警帽，制服也更加修身，似乎已经切换成了紧身战斗服的状态，在更加飒爽利落的同时也更加凸显腰身。
“小橙子”始终都站在前排的位置，离得越近，她便更加显出性感和青春活力，她此时一脸崇拜地仰视着秦剑丹，兴高采烈地说：
“果然那两兄弟没有真本事只会折磨人，以后我都跟着你训练！”
秦剑丹忽然想了起来：“我好像在韩家聚会上见过你？”
“没错啊。”小橙子调皮地吐了吐舌头，“我换了衣服所以一开始没认出来吧？我叫韩诗雨，是慕月的表妹，当时我坐的离姐夫不太远。”
秦剑丹微微皱眉，他记得那天的确有一个戴项链的性感短发妹，在和家长席相隔几桌的地方向自己目送秋波来着，当时秦剑丹没有回应。
慕月分开众人走到秦剑丹旁边。
“诗雨，你不要姐夫姐夫地叫，在训练基地里只有教官和学员两种身份。”
韩诗雨翻了个白眼后，对秦剑丹笑了笑，轻快地转身走开了。也不知道她是跟慕月关系亲昵才没大没小，还是两人之间有什么矛盾。
超快速做完俯卧撑以后，肌肉累积了不少乳酸，双臂还是有点酸胀的。
秦剑丹看向无人理睬的韩锋、韩锐，觉得不能浪费，干脆把手臂酸胀用“时间覆写”打了过去，让他们两人雪上加霜。
“诶？怎么今天做完俯卧撑手臂这么疼？”
“嘘可能是昨天从尼安会买的增肌药有问题！咱们先回去休息一阵，补充些电解质，回来再想办法！”
第509章 【158】沙坑试炼 保持平衡
经过了俯卧撑比赛这项插曲，时间来到了9:30。
训练中心顶部的巨大玻璃窗引入了明亮的光源，剔除其中的过量紫外线之后均匀照射在操练场上。
“时间宝贵，我代课只有一两天时间，就教你们一些要紧的。”
秦剑丹和慕月在警车上商量过，尽量不要修改千星婆婆原本的训练日程，如果可能的话，可以教给学员一些可以在短时间内学会的战斗窍门。
从慕月手里接过查录仪，秦剑丹目视屏幕内的训练规划表。
“千星婆婆给你们的体能训练项目主要是沙地负重往返跑啊……对于经常进行追逐的警员来说，有氧运动确实比无氧运动要重要一些。继续保持。”
有人举手问道：“但是韩锋、韩锐教官一向推崇无氧训练，等秦少主走了以后，他再调整我们的训练计划该怎么办呢？”
秦剑丹笑道：“我代班结束，千星婆婆不就回来了吗？是千星婆婆官大还是韩家兄弟官大？”
下面不做声了，悉悉索索似有喜色。千星婆婆不但是特别培训基地的剑术教官，还兼任突击小队的队长，韩锋、韩锐属于老虎不在家，猴子称霸王。
韩锋和韩锐怀疑昨天买的增肌药有问题，现在已经灰溜溜去了休息室。
虽然在所有人当中慕月官职最高，又是被培养的家主接班人，但她今天扮演了教官助手的角色，刻意不去抢秦剑丹的风头。
训练中心里温度较高，慕月始终将秦剑丹的夹克外套拿在手里，因为里边有液态氧注射器等重要物品，所以没有交给主动靠过来的无人机助手。
“本门的武功修习偏重于实战。我今天就通过实战教会你们一件最重要的事保持平衡。”
“保持平衡？”
出于对秦剑丹的尊敬，30名学员站成了比之前更整齐的三排，韩诗雨仍然站在前排比较显眼的位置，几乎不放过任何机会跟新教官对话。
秦剑丹觉得慕月的这个表妹有点过于热情了，于是说话的时候故意不看她的方向。
“对，保持平衡。没有平衡就谈不上灵活移动，也会影响发力、瞄准。在复杂的城市地形里，一旦失去平衡就会给敌人可乘之机，甚至坠入万劫不复的地步。”
秦剑丹这样说的时候，将目光朝向5个模拟战斗地形区当中的“空中战斗区”。
这个区域模拟了空中环境和高楼大厦等半空中环境，学员们可以在这里操控无人机进行空中格斗，也可以利用绳索和滑翔翼进行空降，迅速投入地面战斗。
在高楼之间跳跃时如果失去平衡，后果可想而知。
“我们去城市战斗区进行实战训练。”秦剑丹说着便离开了操练场，走进了不仅有平坦街道，还有楼梯、台阶和斜坡等复杂地形的模拟区域。
如果说哪个区域模拟得最好，必然是这个城市战斗区，只要把城市里的东西照搬过来就行。
除了参差高低的建筑以外，各种障碍物也一应俱全，比如垃圾桶、路障，废弃车辆等等。
秦剑丹注意到，有两只生锈的工程梯横在沙坑上方，这大概模拟的是蛛网隧道里的场景，正好适合进行平衡训练。
利用几十年如一日的下盘功夫，秦剑丹轻易地走到其中一只梯子的中央，随后招呼沙坑外面的学员。
“所有人，按照你们的训练编号，前15个人向我进攻，后15个人站到另一只梯子上旁观。无论是因为什么原因失去平衡，就自己从沙坑里爬出来兔子跳50次，然后轮换到另一只梯子上进行训练！”
虽然听上去训练强度也不低，但是跟韩氏兄弟只会让人做俯卧撑相比，趣味性要强得多，也让人很有挑战欲。
慕月站到附近一个地势较高的位置，向大家宣讲注事事项：
“不可以使用枪械，否则会被秦教官的钢铠呼吸法反弹回来，误伤队友。其他近战武器可以斟酌使用，只不过一样是对他无效罢了。”
慕月的语气仿佛是带着那么一点点骄傲。秦剑丹首次被妻子称为“秦教官”，觉得怪有趣的。
韩诗雨一马当先，踏上了秦剑丹所在的生锈工程梯，深蓝色和黑色相间的紧身战斗服体现出健美的腿部线条。
工程梯随着重量增加而发出吱吱嘎嘎的声音，若是一脚踏空，就会跌入10米深的沙坑。
“姐夫，我正面来了哦！”
听见慕月警长发出警告的咳嗽声，韩诗雨才改口道：“教官，我来了哦！”
韩诗雨如同一名杂技演员，小心翼翼的张开双臂，嘴角上扬的一步步向秦剑丹靠近。
她乌黑的性感短发在末端渐变为耀眼的橙色，表情大方自信，仿佛对世界充满好奇与掌控力。
学员制服紧身而合体，完美地勾勒出她曼妙的身姿，尤其是腰间的设计，勤务腰带不但不显得累赘，反而扮演了类似超短裙的角色，更加凸显了她纤细的腰身和修长的双腿。
秦剑丹并不想盯着自己的小姨子看，但他们今天是教官和学员之间的关系，需要在对方真正上战场之前及早发现动作中的错误。
距离更近后，秦剑丹发现韩诗雨的两只瞳孔也是黑橙混色，仿佛是夜幕下的橙色火焰，活力旺盛。
秦剑丹回忆起训练正式开始前，他在补充矿物质饮料时跟慕月说的话。
慕月告诉他，韩诗雨是已经退休的万里医疗大厦院长韩景的孙女，因为头发和眼睛里都有橙色又偏爱橘子味的洗发水，被爷爷和一些长辈昵称作“小橙子”。
秦剑丹没想到自己居然提前猜中了韩诗雨的小名，也很惊讶她是那个比较稳健的银发长者“前院长韩景”的孙女。
性格实在是没有什么相似之处，就连韩诗雨这个名字似乎也取错了，本人一点都不文静嘛！还是小橙子这个外号比较贴切。
慕月叮嘱秦剑丹不要太小看韩诗雨，韩诗雨实际上已经获得了一级警司的职位，相当于普通警队的副队长。
虽然这其中难免有家族荫蔽的原因，普通警队的重要性也要低于突击小队，她这个副队长的职位比瓦蕾的副队长要低一点，但毕竟不是什么新手。