哗啦！就在沈光要进一步的时候，门被拉开。
接着有人过来了，是高城沙耶！
第一百三十一章 沈老师上线
宫本贵理子算是他们这一小队的一个高兴的事情，宫本丽找到了一个亲人，大家也替她高兴。
末世中，任何一次亲人的相聚都是难得可贵的，也是值得庆祝的。晚饭的时候，众人之间气氛明显愉快了不少。
宫本贵理子也真的很累了，来到这里之后就睡着了。
中间洗漱什么的，也都是宫本丽和高城百合子帮忙完成的，期间她连人都不待醒来。
直到睡了两个小时之后，她才醒来。她只是缺少食物喝水，如今这些得到了补充，短短的两个小时，就恢复了不少，至少气色好了很多。
醒来之后，她喝了已经准备好的粥之后，就再次呼呼的大睡了起来。
众人看到她这样，就彻底的放心了。
“做多两天她就会恢复！”鞠川静香保守的说道。
众人也为宫本丽而高兴。
宫本丽来到宫本贵理子这里，躺在一起，照顾她，也顺便休息今天下午的行动，她清晰波动很大，又悲，又是喜的，中间还哭的嗓子有些哑，这是有些累的。她也没有参与接下来的活动，就去休息了。
至于小萝莉，作息很有规律，时间一到，就哈欠连连，没有了精神，被送过去休息了。
毒岛讶子，高城百合子以及高城沙耶，乃至鞠川静香，南里香都来到沈光这里，接受沈光的指点，学习之前传给毒岛讶子的起手式锻炼身体。
高城沙耶抱胸，仰着小脑袋，嫌弃脸看着沈光——一副我已经看透了你的变态目的的样子。
鞠川静香薄蕾丝睡衣，一脸迷糊，没开始沈光就开始头疼了。
这两人不是什么运动达人，前者还有些鄙视他，让沈光有些微微的不爽，后者有些迷糊，估计比前者还难以教授的。
南里香一身紧身的衣服，一个马尾的发型发型没有变过，只是整个人看起来更加干净利落了。她她对他所说的强大方法很是期待，此刻正目光灼灼的看着沈光。
毒岛讶子还是吃饭前的那一套修改版的吴服，她虽然知道了沈光所说的方法，却仍然认真的看着沈光。
至于高城百合子，盘着头发，一身宽松的薄薄睡衣，整个人已经和几天完全不同了，看起来更年轻更有气质了不说，整个人皮肤上泛着晶莹的光泽来众人相处在一起，只觉的她变得更漂亮了，除了沈光，其他人并没有发现这些小细节。
几个漂亮的女人一排坐到沈光面前，房间中带着女人的脂粉味，其诱惑度，更是直线上升。
沈光运转黄帝经让自己冷静下来这种变异版的黄帝经很强大，也具有控制心神，让自己保持冷静的作用。
“你们看我杀丧尸是不是越来越厉害了……”
几人点头。
沈光以自身作为例子开始讲述，吸引她们的兴趣，还是有些效果的。
“起手式能够帮助你们让自己更健康，让自己更加漂亮简单的说，让自己产生第二次的发育，进行完美化！”
“所谓完美化……”
听到更加漂亮，几人眼睛一震，顿时精神了不少，仔细看的话，就带着难以置信。
“不要以为这是开玩笑，这是真的！你们也有可能做到！”
沈光再次确定道。
不管别人能不能做到，他是能做到的，通过他的帮助也能做到。
即使高城沙耶也不再嫌弃的目光看着沈光了，反而有些期待沈光所说的了。
一米五五的身高，以及近视眼，嘴上虽然不说，但这让她有些介意。如果真的像沈光所说完美化的话，她可以继续长高了，近视眼什么的，也可以自行的恢复了
迷糊的鞠川静香也不迷糊了。虽然这很违背她所学的医学常识，但沈光指的例子却让她相信。
至于毒岛子，以及高城百合子，两人已经在沈光这里得到了好处，算是相信了沈光的。
“你们的衣服不适合运动，脱下来吧，换一套干练的，南里香这样也可以了……”
几人当着沈光的面把多余的衣服去掉，顿时，沈光面前多了几个大小不同的蕾丝罩罩，岛国吴服，蕾丝的睡衣来。
眼前的女人们，只要薄薄几片东西进行遮挡着。
嘶！即使已经做好了准备的沈光，依然被晃了一下眼睛。
沈光再次稳住心神，把这些东西捡起来，又看了一下她们，把一个最大的罩罩递过去：“静香老师把这个戴上吧……”
鞠川静香正上身赤果，下身***，双手托胸，有些迷糊的看着别人。看着沈光递过来的东西，她才明白，自己东西丢的似乎有些多了。
“哦！”鞠川静香连忙接过来，准备重新戴上去，结果忙中出错就是扣不上去。
沈光走过去给她戴上。
高城沙耶撇嘴，鄙视的看着沈光——她刚才过去准备帮忙的，谁知沈光抢了个先。
沈光仿佛没有看到她的鄙视一般，淡定的朝着她点头，高城沙耶气的扭头。
沈光再次运转黄帝经，让自己静心静气，这才没有做出失礼的事情来主要是，现在是做正事的时候，沈光不想让自己为个人的情欲所控制。
“好吧，我们开始吧！”沈光说，让几人热身——伸腿，扭腰，挥手，压腿……
这种情景，让人心火不断的升腾着，沈光时时刻刻的运转着黄帝经。他感觉，这一刻的黄帝经运转比平时快了三倍，之前储存的阳属性能量，快速的被消耗吸收。
竟然还可以这样？
沈光心中惊讶不已，但授课并没有受到影响，在缓缓的进行着。
热身完毕，沈光直接开始授课了。
“起手式……”沈光介绍了什么是起手式。
“子，你先来练习一下，让我看看你的进度。”之后，沈光让毒岛子先练习一下。
毒岛子站出来，开始练习沈光教授她的起手式。
几人看到，看起来并不复杂的起手式毒岛子练起来缺很吃力，一边下来，已经出了一层细细的汗来了。
“看到了吗，这就是起手式，不过子才学，还有东西没有掌握，刚刚的节奏，呼吸……”
起手式教授开始，除了鞠川静香有些拖进度之外，其她人几人都是很不错，尤其是毒岛讶子，之前沈光就教了她不少，这一次沈光除了指点她之前所做的之外，就叫她新的动作，至少构成一套才可以。
高城沙耶虽然没有继承父母的运动天赋，但智商没问题，已经记住了，能够马马虎虎的做下来。
高城百合子仅次于毒岛子，她掌握的速度也很快，其次南里香只比她少慢一些。
“讶子，你已经学会了，接下来自己不断练习。”
半个小时不到，毒岛讶子彻底掌握了沈光传授的这一套初级的起手式，至于后面的，沈光还待完善，暂时还没有，不过这些目前暂时已经足够了。
这一套动作，毒岛讶子已经练入神了，听到沈光让她自己练习，也不搭话，就自己练习。
“夫人，你这里错了，对，就这样，沙耶挺胸，静气，就这样，注意节奏，慢慢来，先做对再说……香，这不是擒拿格斗训练，尽量放松，别崩的太紧……你们可以看着讶子来，跟着她的动作学习……”
起手式的作用很明显，三人做的认真，一下子就找到了感觉，只是做的并不正确，需要沈光时不时的纠正。
三人身上，这个时候，已经出了一身晶莹的汗珠了，在灯光下，反射着光芒来。
至于鞠川静香，此刻正苦脸做着动作，并且做一个动作还要看一下现场的几人，练习进度让沈光都替她着急。
虽然很着急，但不能表现出来，否则打击了她的积极性，她的天赋就放这里了，慢慢的学吧，总会学会的。
“静香老师，这样来……”
教了其她人，沈光过来手把着手开始教她。
第一百三十二章 送上门的护卫舰
起手式消耗很大，看起来并不需要剧烈的运动，但几人完成几遍之后，就已经香汗淋漓了。
这个时候，时间已经快要凌晨了。
“今天就到这里吧。”
沈光宣布下课。
起手式虽然很不错，但也不能让她们一下子都成功，锻炼要根据她们的情况具体而定。
看到她们累成这样，沈光也没有打扰她们，只是快速的回到自己房间去运转黄帝经了。三倍运转的黄帝经，带给沈光不同的体验，让沈光很好奇，他想知道原因。
次日。
外面的乌鸦刚刚出现的时候，毒岛讶子她们就已经起来了，几乎所有人都默契的捂着肚子，走向厨房这里。
昨天晚上，一番锻炼之后，睡了一觉，如今已经饥肠辘辘了，众人感觉自己能够吃下很多的东西来。
虽然饿了，众人精神很好，浑身透着股精神来。
起来的早？没有早饭？没关系！我们自己来做！
几人都饿坏了！开火做饭，高城百合子和毒岛讶子两人是主力，南里香和高城沙耶帮忙，鞠川静香等着吃。
“静香老师，来跟着我一起练习吧。”沈光过来，拉着鞠川静香。
“沈光酱！人家好饿啊，能不能吃了饭再练啊。”鞠川静香好像一个小姑娘一般，像沈光撒娇。
一对“凶器”裹着沈光的胳膊，让沈光很精神的小弟立即敬礼。
黄帝经镇压！
昨晚虽然没有找出黄帝经运转的原因，但不妨碍他更熟练的使用，比如镇压眼下这种不听话的小兄弟很方便。
同样，他感觉力量更加凝聚了，调动起来也很方便。
“来吧！静香老师！只是一遍，一遍之后，洗一个澡就可以吃饭了。”沈光拍了一下鞠川静香的丰臀，然后半哄着来到旁边的静室开始锻炼。
鞠川静香磕磕绊绊的练习着，其中还出现了错误，让沈光不断的纠正。
沈光很庆幸带着她温习了一遍，否则，她到下午就会忘记的。
“静香老师就这样！对！坚持下去！你已经完成了一半了，马上可以完成了另一半！”
即使鞠川静香做的很不好，沈光不但不能批评，还不断的大气，省的打消她的积极性。
“哥哥。”小萝莉打着哈欠出来了。
她睡得早，醒来的也早，这个时候又恢复了精神。
“来，爱丽丝，跟着我们一起来做运动。”沈光招呼爱丽丝过来。
沈光也不指望她学会这些，他不管小萝莉学会学不会，先培养一下她的兴趣再说。
“嘻嘻。”小萝莉还以为沈光要和她做游戏，立即过来，跟着沈光和鞠川静香身后模仿两人的动作。
不需要沈光叮嘱，小萝莉模仿的很认真，等沈光他们做了一遍之后，小萝莉也出了一身汗来。
“去洗澡吧！带着爱丽丝一起去，洗完澡之后就开饭了！”沈光对温习一遍起手式的鞠川静香说。
爱丽丝欢呼，带着小萝莉去洗澡了。
宫本丽这个时候出来了，看起来经过梳洗之后的，整个人带着淡淡的沐浴露气息。
看着带着小萝莉离开鞠川静香她好奇的问沈光：“你们刚才做什么？”