武院很大，院落几十，每个院子锻炼的器材各种兵器甲胃应有尽有琳琅满目，其中还有很多练武场坐落，靳本刚带着陈峰二人走到一座明显比其他都要大上不少的院子，里面还有很多男子在训练，可以说每个都大汗淋漓，现在是天刚刚亮没多久，这些男子已经大汗淋漓，可见训练时间已经不短了。
“少爷，习武强身氛围很重要，年龄也很关键，习武不同其他，身体没长成之前盲目习武只会损伤筋骨，少爷年方十六，正是练武的好时机，小了身体尚未长成，大了错过最佳练武时期。”靳本刚直言道。
“这些人都是哪里选来的，为什么我之前都不知道他们存在？”陈峰有些疑惑问道。
“少爷，这些人都是总督大人与夫人收养的孤儿，虽然现如今大乾平静祥和，但也有些偏远村落备受妖兽侵袭，妖兽只要吸纳灵气就会产生灵智，兽性不可训，山林中总有些妖兽会冲入村落，妖兽实力非等闲能抵挡，所以常常有家庭会因此破灭，这些人就是因此被总督大人收养。”靳本刚无奈说道。
听到这些人是孤儿，陈峰顿感亲切，想想自己前世也是孤儿一个，其中酸楚如何与他人说道，想到这里陈峰回头对靳本刚说道：“靳教头，我想了解下他们的物资是不是足够，生活是不是开心？”
“少爷放心，总督大人与夫人对这些都很关心，不会亏待他们的，而且这些孩子能够习武强身，以后还能报仇雪恨，他们都很勤奋。”靳本刚欣慰道，只要少爷对这些孤儿没有歧视就好，豪门子弟往往对这种出身的人看不上，自家少爷倒是例外了。
“好，这样我就放心了，靳教头，现在我们先行修炼吧，我已经迫不及待了。”陈峰笑道。
“少爷说的是，夫人已经将少爷需要的药材已经准备好，都是些强身健体的药材，我已经着人备好，少爷先去泡药浴，泡完一刻钟再来训练两个时辰。”靳本刚向前领路。
《九元锻体决》中就有记载，修行关键是为了让身体温养中突破极限，而不是蛮干无脑锤炼，蛮干只会损伤躯体，前期可能看着进步很大，后期会伤病缠身，《九元锻体决》药浴分为两种，第一种是训练前使用的，可以让人在锻炼中精力十足，事半功倍，第二种是训练完成后对身体进行恢复使用，可以让人的身体缓解疲劳，不会第二天就无力修炼。
可以说陈峰的父母已经把所有的都安排好了，《九元锻体决》分为十个层次，前面九个层次都在让肉身一次一次的突破极限，最后才会达到当今世界完美肉身的程度，用面板数值的显示的话，就是让身体数值从1-100的变化，第十层圆满就可以达到100的进度，这是很多锻体境界功法无法达到的程度，很多修炼其他的功法数值能达到90就已经不错了。
《九元锻体决》修行的过程中还能达到锻炼意志力的效果，虽然精神锻炼在锻体境效果不大，但也达到了本身该有的程度，面板的数值来说，在锻体境界使用这本功法可以让智力提升，但智力提升本不是锻体境界提升的关键，所以只能提升到30左右，其他功法可能还不如这一功法。
这里也显示出面板灵能属性加点的强大，在其他人锻体境智力提升才二三十的时候，面板就能辅助陈峰加成到100了。
话不多说，回到陈峰去泡药浴的过程，陈峰第一次泡这种药浴，浑身感觉麻痒，仿佛很多虫子往身体钻，不过随后就感觉浑身舒坦，精力充沛，在泡了一刻钟后，靳本刚就让陈峰去换上练功服，这衣服应该也是陈峰母亲让人连夜赶制的，大小刚刚合身，倒是凸显了一分阳刚之气。
“少爷，现在你刚刚泡完药浴，正是训练的最好时机，请来这边，这里有很多的石锁，少爷第一次练武，请先用最小的石锁训练，双手各举一个石锁，每次将石锁抬于齐臂，感觉酸麻后坚持半刻钟放下，恢复少许以后再如此重复，少爷今天的训练时间为两个时辰，还请少爷坚持不懈。”靳本刚一脸严肃的说道，训练本是一项吃苦的活计，靳本刚作为一位军中统领，肯定也是严厉非常。
“好，就按靳教头说的来。”陈峰直接答应道，然后就开始听从靳本刚的指挥进行训练，最小的石锁是30斤一个，这已经是最小的了，没办法前世那些5斤一个的哑铃完全没得比，不过陈峰刚刚泡完药浴也倒是精力充沛，再加这阵子虎骨散让自己的力量到了7点，差不多有70斤的力量，倒也不惧。
双手各一个30斤的石锁，抬到齐臂高度保持住，开始倒没觉得什么，只感觉很轻，没什么大不了，但是过了一刻钟就感觉手臂酸麻，直要坚持不住。
这时靳本刚也是看出陈峰要坚持不住了，随即说道：“少爷请坚持半刻钟，这样对少爷吸收药效很有好处，练武贵在坚持，坚持就能成功。”
这时陈峰已经感觉自己不行了，但是前世孤儿出身的自己坚韧不服输的性格倒是给了他不少帮助，在前世他多少次碗筷收集，水桶扛着，很多次都想不干了，但是还是坚持下来。
边上还在训练的一群人都看到这个场景，他们深受自己父母的照顾，这时都一边训练一边为陈峰加油“少爷你能行的，加油，我们都为你骄傲。”
兴许是受到大家的鼓励，陈峰坚持了下来，意识迷迷糊糊中听到靳本刚欣慰地说道：“少爷可以了。”
这时陈峰才反应过来自己已经坚持了半刻钟，双手无力的放下石锁，只感觉自己浑身大汗，像是刚刚从水里捞出来一般。
“少爷先休息一刻钟，让之前的药浴恢复少爷的身体，再重复之前的动作。”靳本刚严肃的面庞上带着欣慰地笑容。
“少爷，你没事吧，秀儿好担心你。”这会陈峰才发现秀儿眼中带着泪花，焦急地对自己说。
“少爷没事，少爷以后还要保护秀儿呢，不用担心。”陈峰说道。
这会，之前泡的药浴效果出现了，浑身麻痒后一阵舒坦，陈峰感觉自己新生一般，差不多过了一刻钟，身体恢复差不多了，靳本刚就让陈峰继续之前的动作，不过这次陈峰的状态比之前好了很多，再一次手臂酸麻难忍后半刻钟很容易就坚持过去了。
这般锻炼了两个时辰后，靳本刚直接对陈峰说道：“少爷，你今天的锻炼到此为止，练武要劳逸结合，不能一味强练，先去泡药浴，让少爷恢复身体。”
随后就带着陈峰去之前的房间泡药浴，“少爷，这次药浴时间为两刻钟，之后换上衣物就可以去吃中午饭了，中午饭夫人已经让人送来，都是少爷爱吃的菜。”
“谢谢靳教头”陈峰泡着药浴一边回话。
“少爷明天锻炼的是行走，也是两个时辰，少爷来的时候着人通知便可。”靳本刚安排着锻炼计划，看来今天是训练力量与体力，明天应该是敏捷属性为主了，不过应该也能训练到体力这个属性了。
泡完药浴后吃完自己母亲送来的中午饭，下午可以去厨房收获灵能点数，这样倒也好，就是灵能点数需求量太高了，目前府中很难大量收集，以后肯定要想办法，照常收集到10点灵能点数，陈峰变回到自己院子，一边看着母亲刚刚让人送来的书籍一边陪着秀儿说着话。
“秀儿，女孩子的修行功法，少爷我已经让娘亲去找了，过两天秀儿就能与少爷一起修炼了，开心吗？”陈峰调笑地对秀儿说道。
“谢谢少爷，秀儿很开心呢。”秀儿一脸幸福的说道。
第二天，陈峰依然天蒙蒙亮就来到了武院，靳本刚早就在门口让下人候着，下人直接领着陈峰去之前泡药浴的院子，泡完药浴就随着下人找到靳本刚，靳本刚在训练着眼前的这群人，这些人脚捆包裹，向前走着，一步一个水坑，很慢，都是留着大汗。
“少爷，今天需要做的就是少爷双脚各捆着10斤铅带，绕着院子十圈，需要少爷在两个时辰内完成，少爷昨天的进度总督大人与夫人都很满意，少爷的毅力非比常人。”靳本刚看到陈峰来到，随即对陈峰欣慰直言道。
“好的，靳教头，不知这些人是多少训练量？”陈峰略显疑惑道。
“少爷他们已经训练几年了，现在各辅助50斤的铅带，绕院子50圈，现在他们刚刚走玩20圈。”靳本刚回复说。
“靳教头，我们开始吧。”陈峰直入主题，这时下人已经拿着两个10斤铅带过来，帮陈峰捆上。
“少爷，总督大人昨日已经说明你修炼的是《九元锻体决》，相比功法上面也有相关的呼吸法，昨日不清楚这些，今天少爷试着在行走过程中调整自己的呼吸，这样可以让少爷更容易的进入状态。”靳本刚吩咐道。
“好的，靳教头，不过这上面的呼吸法到底如何呼吸还望明确说明，说实在的有些看不懂。”《九元锻体决》上的呼吸法倒是有，可惜作为一个没接触过武学功法的人，实在看不懂如何呼吸，这个呼吸法他父母倒是没有说明，这种小事情他们兴许忘了吧。
“少爷，恕属下逾越”接过功法秘籍后，靳本刚并未翻页，直接看着秘籍说道。
再皱着眉头看了一会后，再次对陈峰说道：“少爷，这句说的是呼吸要沉入丹田，即为深入呼吸，两次深呼吸后缓慢吐出，往复三次，这句说的是三次深呼吸缓慢吐出，往复两次，这两句话是两次深呼吸快速吐出，后三次深呼吸缓慢吐出。”
在靳本刚慢慢解释下陈峰才发现，这个呼吸法是动静皆宜的，平时也可以使用这个呼吸法来提升自己，只是在锻炼时候使用会让效率最大化，真是真传一句话假传万卷书，整页呼吸法其实就是呼吸次数与顺序。
靳本刚解释完以后就将秘籍还给了陈峰，并未翻看，可能在靳本刚眼里这样做虽是教导，但是总归有些逾越。
陈峰在靳本刚讲解了几遍注意要领后就记住了关键，开始按照靳本刚说的来进行呼吸，虽然脚上捆着铅带，脚步倒也不慢，以平时一半的速度走完一圈半后开始感觉吃力喘气，这时候靳本刚的声音传入耳中“少爷，呼吸，呼吸，按照呼吸法来呼吸。”
陈峰突然才发现自己呼吸已经与平时杂乱无章的呼吸没什么区别了，随后开始收紧心神，慢慢走动时候开始按照呼吸法的顺序来呼吸，随着呼吸的次数增加，陈峰明显感觉之前吃力喘气的样子少了不少，而且身体里传来一阵阵热流缓解疲劳，应该是之前潜藏在体内药浴的功效现在被呼吸法给引出来了。
不知不觉间，陈峰绕着院子走了很久，在最后几圈的时候他即使用呼吸法都无法缓解身体上传来的阵阵疲劳，不过坚韧的性格让他坚持下去，咬着牙，脑海里只记住呼吸法的顺序，其他一概不想，这样反而让他好受许多。
“少爷，恭喜你，走完这十圈了，下面少爷休息一刻钟，调节自己呼吸，然后去泡药浴。”陈峰耳中听到这个声音后终于像垮了一般差点瘫倒在地。
“少爷，呼吸，按照呼吸法进行休息。”靳本刚连忙上去扶住陈峰并说道，大量锻炼后不能立马躺倒，这种常识陈峰也懂，收紧心神按照靳本刚说的做，这本身也是为了自己好。
休息了一刻钟后，虽然腿还是软的，身体无比酸痛，不过还是在靳本刚的搀扶下回到泡药浴的房间，进行药浴，这种药浴对恢复效果很好，武门秘传的药浴果然不同凡响，泡完后陈峰就感觉自己身体一阵舒坦，双腿虽然还是有些许酸麻，但是已经不妨碍行走了，出了浴桶换好衣服，吃完母亲让人专门送来的吃食，不得不说母亲梅琳对自己真的很好，每天都让人送来吃食，就怕他受到一点委屈。
下午照例去厨房混灵能点，然后回房看书休息，今天中午母亲倒是将秀儿修炼的功法送了过来，女子修炼不同男子，多是养颜轻灵类的功法，母亲送来的是她自己抄录出来的，上面还有着点点墨迹，书名为《玄女碧落经》，据说这本秘籍从上古时期就流传下来，源远流长，虽然只有前六重的功法，但对目前来说已经够用，这兴许也是母亲现在依然处于阴身境界的缘由吧。
为了不让秀儿担心，今天特意没让秀儿跟随去往武院，不过这会看书的时候秀儿倒是来到身边陪着了。
因为中午时候母亲已经送来秘籍，今天倒是可以让秀儿先记下秘籍了，陈峰一边看书一边对秀儿说道：“秀儿，娘亲已经送来了秘籍，你拿去看看，记下后记得送回给娘亲，这本秘籍是娘亲家传功法，虽然只有前六层，不过足以让你修炼到阳显境界了，以后少爷想办法帮你找来后面的功法，以后不懂的可以来问少爷我，少爷解决不了会向娘亲求助的。”
“谢谢少爷，少爷对秀儿最好了。”秀儿很是开心的说道，虽然陈峰前世对男男女女之事不甚关注，但大环境下多少还是了解不少，秀儿从出生没多久就被府里养到现在，从小陪着自己长大，一直作为自己随身丫鬟，不过前身早就将秀儿当做自己的亲妹妹了，秀儿喜欢自己的事情除了他自己不知道，府里相识的人都知道。
随后几天的生活很规律，早上前去武院修炼药浴，每天的修炼都重叠来，今天举石锁，明天捆铅带，听靳本刚说这是为了协调提升，下午就去厨房混灵能点数，虽然还没有其他的灵能进账办法，不过修炼进度倒是不错。