两件泳裤，一件黑色，一件花色，还有泳帽也是一样，质量都不错。
这也是李鸣第一次穿泳装，他迅速换好之后，看着身上流畅厚实肌肉，拍了拍两下放松，深吸一口气。
他出了更衣室的门，两女映入眼帘，两女的身材让他惊讶。
陆梅身着那套黑色的泳衣，泳衣的材质紧紧包裹着她的身躯，傲人双峰和纤细的腰肢，曲线惊人。
她的肩膀宽阔有力，彰显着一种独特的女性独有力量美。而她的容貌却很甜美，圆润脸蛋，长睫毛微微颤动，小巧鼻子和粉嫩的嘴唇。
陆梅确实是刚毕业的年龄，可能是她是体育生的缘故，傲人丰实的身材跟一张粉嫩的脸形成一种反差，性感中带着可爱。
旁边一位年纪稍大一些的吕蓉，应该有30左右。她浅蓝色泳衣，显得清纯一些而又成熟。她的连体泳衣恰到好处地勾勒圆润挺翘的臀部。
吕蓉的面容带着几分甜美，圆润的脸蛋上镶嵌着一双水汪汪的眼眸。
两女的眼眸也落在李鸣的身材上，标准的八块腹肌，宽阔的胸膛和臂膀，俊郎刚毅的面容。
陆梅也是眼前一亮，惊叹道：“李先生，您身材真棒啊，您平常一定也健身吧？”
李鸣轻笑道：“练过一点点。”
旁边的金牌教练吕蓉也是惊讶李鸣的身材。她热情伸出手道：“李先生，我是您这两天的教练，您好。”
“你好。”
李鸣也打招呼，跟吕蓉教练握手，还有水珠。
吕蓉笑道：“知道您赶时间，那我们去泳池里，开始吧。”
说着，李鸣就跟着穿着连体运动泳装的陆梅和吕蓉中间。
他目光也无处躲避，只能尽量跟她们对视。
她们连体泳装，还有她们的身材，太过吸引人，他怕自己陷进去。
……
……
第148章 紧绷的泳衣
吕蓉看了一眼时间，正好是早上八点半。她抬头看了李鸣一眼，心中无法理解他的要求。
两天时间，她敢肯定，李鸣顶多只能学会怎么在水里游。
而且用不了多久时间，李鸣又会忘掉怎么游。
泳池边，她拉了拉腋下勒紧的游泳服，可因为她的动作，那紧勒的浑圆双峰也跟着颤动。
她笑问道：“李先生，您之前是零基础对吧？”
李鸣看了眼她紧绷的浅蓝色泳装，又叫吕蓉的拉扯泳衣的动作，平常随意，却往往能吸引人的目光。
李鸣收回思绪，答道：“对。”
吕蓉点头道：“行，既然您想快速学会游泳，那我就不按照正常的流程教您了。
看您的身材，平常体力和力量应该也不错吧？”
自己的力量和体力？
李鸣微笑点头道：“还行。”
“呃…”吕蓉愣住，就严肃道：“您不用拘谨，好就是好，不好就是不好。因为关系到您接下来要学习的游泳姿势。”
旁边的陆梅也是笑道：“没错，您的体能越好，力量越强，选对游泳姿势的话，能让您游得更快，更远。”
李鸣见到两女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟后，选择说三分之一。
他道：“我手臂力量，打出一拳的话，一百多公斤吧。
至于体能，这个我还真没测试过，应该也不会太差。”
闻言。
吕蓉和陆梅相视一笑，李鸣的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。
吕蓉道：“嗯，力量算是比较好的。要不您就学自由泳吧，这是速度最快的游泳姿势。”
李鸣点头。
吕蓉笑着道：“那您在旁边看着也给您演示一遍，至于理论知识，您就边学边记吧。”
“好。”
李鸣站在一旁，吕蓉则是戴上眼镜，她道：“自由泳最重要的技巧就是协调，手脚的配合，还有呼吸和换气。
其次就是力量和体能，力量越强，体能越好，那速度就越快。”
说着，她就一跃而入。
哗啦！
哗啦！
吕蓉的身体伸展开，宛若一只海豚，手脚打在水中，嗖一下，在水中冲了出去。
旁边的陆梅不知什么时候已经拿出了手机计时，她脸上带着兴奋和激动道：“这么多年了，吕教练的速度仍旧能保持得这么快。
也不知道她现在还有没有三级运动员的水准。”
李鸣没说话，静静看着。
以前他看人家游泳，基本上都是在视频中看，也没有什么概念。
可现在亲自来到现场，真切感受到了水花声，在水中宛若鱼儿般穿梭的吕蓉，这种感觉确实有些奇妙。
唰！
很快，吕蓉就到了泳池尽头，她蹬腿翻身之后，又冲了过来，两只手臂不停张开、划水，双腿也配合着。
片刻。
陆梅靠近，吕蓉也冲到了终点。
哗啦。
她摘下泳镜，在水中大口喘气，胸脯起伏。
陆梅激动道：“1分钟12秒，50米泳池女子三级运动员的标准是1分13秒。
没想到过去这么几年，吕老师你竟然还能维持在这个水准左右。
简直太令人难以置信了！
要知道，我们场馆内很多教练已经维持不了这个水平了。”
吕蓉大口喘气，良久后，她慢慢爬上岸，缓了许久。
她咽了一口气道：“体力大不如当年了，要是以前根本不会这么喘，也不会这么累。”
说着，她拿着一张毛巾擦拭着身上的水珠。
就看着李鸣，脸上也颇为骄傲道：“好多人上了年纪，没有进行力量和体能训练，确实保持不住原来的水平。”
她又道：“刚刚我给您展示的就是自由泳。两天时间，我尽最大能力让您学会自由泳。”
吕蓉又喘着气调整呼吸，十几秒后就对着陆梅道：“小梅。去拿个伴，一个游泳圈。
今天上午我先教李先生怎么在水中保持漂浮，再进行打腿练习。”
陆梅点头。
她将已经准备的一块浮板拿在手中，将泳圈放在递给了吕蓉。
嘭的一声，两女直接跳入水中，吕蓉笑道：“李先生，这里的水只有两米三到两米五，您不用担心，慢慢下来。”
李鸣皱眉，心中有丝紧张，不过还是嘭的一声下水，浪花翻滚。
他以为自己会沉到水里，本能地就想扒拉水……
手忙脚乱。
他只觉得手掌温热，好似抓到了救命稻草。
因为本能的畏水，他手掌抓得很用力。
还一个劲儿地用力按下去。
在水中有了支撑点之后，李鸣漂浮在水中，抬头一看左右。
发现自己的手竟然按在吕蓉的饱满泳衣上。
陆梅有些尴尬，在一旁浮动看着。
吕蓉感受着强有力的抓力。
她耳根也有一丝发热，赶紧将浮板递给了李鸣。
就笑道：“别急别急，李先生，您不要抓我们，抓住这块浮板。”
李鸣也松开了双手，抓住浮板，吕蓉柔声道：“对，身体放松，深吸一口气，慢慢吐出来。双脚交替打水，我和小梅扶着您……”
陆梅偷笑道：“您就放心吧，我们两个专业教练在这里，肯定不会让您出事。”
“好。我试试。”
两女左右扶着他，前面又有一个浮板，李鸣按照吕蓉说的，双脚在水中搅动，他也感受到了一股上升力。
“您一直交替，频率不用太快，感觉要下沉就迅速搅动就行，身体放松，深呼吸……”
吕蓉和马慢慢松开手，在两边看着李鸣。
见到李鸣的身影逐渐稳定且放松了下来，拿着浮板在水中保持平衡，吕蓉就笑着道：“很不错，李先生，您一直保持这个状态，双脚交替。
嗯，我感觉练习两个小时之后，我们就可以开始尝试只用一只手抓着浮板啦。
若是您有天赋，那今天晚上六点之前，是有机会能自己漂浮在水中的。”
陆梅也跟着道：“没错，掌握了在水中漂浮的诀窍之后。
今晚上我们就可以分步骤练习自由泳了，至于能不能学会，主要还是要看您的水性……呃，这…”
陆梅的话还没说完，她就彻底惊呆，吕蓉教练也是震惊看着眼前的李鸣。
此时。
李鸣已经放开，浮板，双手双脚在水中做“狗刨式”的游泳，身体保持平衡，没有刚下水的慌张、紧绷、僵硬、以及用力过猛。
非常娴熟地刨着水，眉头略微皱起来，似乎有点不满意自己的表现。
李鸣脑海中，熟练度面板也瞬间弹了出来。
【您克服了畏水心理，成功下水，游泳经验+2000】
【游泳运动员（新手/2000），狗刨式游泳】
【技能经验加持中……加持成功】
这一刹，李鸣感觉身体的一种本能被激发出来，自然而然松开了浮板，手脚并用，在水中刨着。
他的脑袋一直露出外面，自由平稳地呼吸。