结束完教学，原本两人打算一起去吃个饭，不过临走的时候，李石突然想起，现在自己终于把一个短跑全程技术都完整地学了一遍。
起跑、加速、途中跑、弯道、冲刺，虽然还只是基础学习，但毕竟全都学了一遍。
他停下来，提出自己想再跑一趟四百米，在整个过程中感受一下新学的东西。
邹美琳笑着问：“那要我拿手机给你计时吗？”
李石摇头：“不用，人太多了。”
他说跑就跑。
启动，加速！
看着李石矫健的背影，邹美琳不由想，这个帅哥看来是真心喜欢跑步，之前学习就特别认真，都要走了，还舍不得，临了要再加这一圈。
自己当年要是有他这劲头，说不定能在职业道路上多往前走两步。
唉，可惜。
李石这一趟，从起跑到最后冲刺，把最近学的技术都用上，最后冲过站在跑道旁边等他的邹美琳后，脑海中突然有所触动，他顿时了然而笑。
唤出学习面板一看，果然，正在学习的竞技短跑，从（入门-）升为了（入门）。
两人从学校出来，在马路对面的餐馆吃了个饭，作为感谢，李石请客。
快要吃完的时候，邹美琳想起一事，道：“我记得你说上午也训练过对吧？”
“是啊，我平时都是上午训练。”
“那你晚上这应该算是加练了，短跑毕竟是高强度运动，加练完要及时放松，尤其我们都是奔三的人了，等会我们去做个理疗按摩吧，这顿饭是你请的，按摩我请。”
不要票，只想求两点打赏，谢谢了。
第102章 我这身打扮好看吗（今晚上架）
李石最近攒着属性点没融合，已经有些日子没去按摩放松过了。
既然邹教练都提出来了，他也不好驳人家面子，毕竟后面还要向她继续请教跑步方面的技术问题。
“我跟你说，那家理疗馆非常专业，老板夫妻以前都在运动队当过队医，用现在的理念来说，是很专业的康复师，等下我让老板给你按按腿，他手劲大，按得透。”邹美琳介绍起等会要去的理疗馆，笑着道：“我以前过去都是让老板娘给我按，每次按过之后感觉全身舒畅，一天的疲劳都消除了，听说老板的手艺比老板娘还好。”
李石笑着点点头，转念又想，自己刚刚学了弯道技术，应该趁热打铁，赶紧回去好好复习一下才是。
不应该贪图享受，浪费时间去做什么没必要的按摩。
他的身体他自己知道。
这点运动量，完全不算什么，当初和吴媛在大理的酒店研究摄影技巧，那两天的运动量，可比这大多了，第二天睡一觉起来，照样神清气爽，手和腿，尤其腰部，一点都不酸。
甚至后面才到瑞丽，“后遗症”就出来了。
“邹教练，我突然想起晚上还有个工作需要加个班，今天就不去理疗了，下次有机会再和你去见识一下吧。”
两人才刚认识第一天，邹美琳自然不会强拉着他去，提醒了一句：“那要是有筋膜枪的话，可以用来按按腿部肌肉，不过记得别按太久。”
“好的，谢谢邹教练。”
从饭店出来，两人就此分开了，李石取了车，回到家就开始在客厅里复习傍晚刚学会的弯道技术。
客厅虽然宽敞，但毕竟不能真的跑动起来，只能想象着演示动作。
练了一会，感觉有点不过瘾。
他上网想搜一下附近哪里有四百米或者两百米的塑胶跑道，找了半天都没找到，正当他准备直接开车去远一点的大学城时，忽然在小红书上看到有人晒了一张照片。
是她在附近一个足球运动场陪男朋友踢球的照片，照片背景处，那红色的，分明就是一条塑胶跑道。
“傻了，应该直接搜足球场或者篮球场，这种场地一般都搭配建设有塑胶跑道。”
李石看了下时间，立即出发，开车来到这个旁边是高尔夫学院的足球运动场，发现灯光开着，中间的草地很多人，不过不是在踢球，而是在玩飞盘游戏，倒是外围的跑道上，一个人都没有。
李石先做常规热身，同时也打量球场上那些欢快奔跑着接盘子的年轻人，里面女士占了一半，个个都打扮的很时尚，有不怕冷的，只穿了小背心，露着肚脐眼和小蛮腰，看着不像是来运动的，而是在参加派对。
“晚上出来运动，都都打扮的这么精心，现在的姑娘都挺爱美的。”
他想起有网友说过，飞盘是社交运动。
五个常规热身动作完成，李石收回目光，开始进行体育专项热身。
这次目的是来跑圈，所以三十个专项动作，只选了慢跑、小步跑、高抬腿、交叉步和a-skip等十组动作，稍微加强了一下热身效果。
不过他的跑动还是引起了草地上那群玩飞盘年轻人的注意。
等他准备开始跑圈的时候，有个穿着一身蓝色运动服的小伙子过来打招呼：“帅哥，你是练田径的吗，我以前也练过一段。”
李石笑着回了句：“不是，就是跑步锻炼一下。”
“那你动作挺专业啊，我们那边想玩七人飞盘对抗，还差个人，要不一起来啊，你也看到了，美女很多。”对方说出了自己的真实目的。
李石礼貌地拒绝。
他现在不想社交，只想复习新学的技术。
等人走后，活动了一下肩膀，站定，开始起跑，加速。
跑完一圈，停下来，回顾一遍全程跑每个细节的技术动作，然后再开始跑第二圈。
接着是第三圈、第四圈……一直跑到第十圈才满意。
新学的技术动作通过一遍一遍的训练，快速融入到他的跑中，所以跑起来，一圈比一圈要跑的顺畅。
“真想放开了跑一次。”
他看了下草地上玩的热火朝天的年轻男女，放弃了这个打算，自己如果全力跑，堪比职业运动员的速度肯定引起他们的注意这群人一看就是喜欢拍照、录像发朋友圈的。
而且运动场里也有摄像头。
“先学习积累，等自己的私人运动场修好好了，再全力训练！到时候，必然进入快速晋升期！”
李石做完拉伸，收拾东西准备回去，球场上玩飞盘的年轻人也正好结束，大家同路去停车场取车，不过他们说说笑笑，李石则一个人走在他们中间，脑海里想着，接下来短跑训练要放缓速度，自己是再找个备选方向学习，还是放松一段时间呢。
直到取车的时候，之前那个邀请他玩飞盘的男子，他的车正好停在李石的车旁边，等靓丽的女伴上了副驾驶，他看了眼李石的沃尔沃，笑着说了句：“帅哥可以啊，居然开公路坦克。”
李石笑着示意了一下，没接话茬。
工程公司的人效率很高，签了合同第二天，就开始动工了。
先是拆旧和机械进场。
李石派助理张慧静全程跟进，监督施工和汇报进度，他自己则打算趁这段时间去一趟江城，除了看车买车，顺便也去参观一下黄鹤楼，到北湖省博物馆见识一下历经千年，依旧能吹毛断发的越王勾践剑。
这天傍晚，他放下《翡翠全集》，从书房出来，拿起手机给丁勉的堂弟丁强发个信息，跟他说自己明天去江城看车。
“欢迎啊，李总您明天是自己开车过来，还是坐高铁过来呢？坐高铁的话，我去车站接您。”
李石查了下潭州明天早上去江城的高铁票，还没想好买哪一趟，陈秋叶忽然发来了一条信息。
“我这身打扮好看吗？”
接着是一张照片。
照片里，她穿着浅灰色上衣，棕色半身裙，可能因为最近天气变冷的缘故，外面还搭配了一件纯白色的镶边针织披肩，简单的衣服穿在她身上，被她精致的容貌和清冷的气质一带，顿时显得高级感和设计感十足。
与她过往一贯简洁的穿衣风格而言，这算是比较隆重的。
看样子，似乎是要出席什么重要的场合。
李石立即想到了什么，快速打字：“是今天吗？”
推荐一本超级好看的神豪文！（晚上还有）
第103章 上架感言
先允许我哭一会。
当初我没意识到事情的严重性，也没想到羊了之后，自己码字速度会下降这么多，轻易开启了五十张月票加一更的活动，唉，悔不当初啊。
好吧，其实当初只有一千多收藏，觉得自己要扑街了，估计最多也就两三百张月票，所以才想弄个活动激励自己，没想到后面一路涨到现在的三万多收。
可是……我明明都已经发单章投降了求饶，你们没啥还使劲投票啊。
曾经很阔爱的道友们，你们原来的那份善良呢？
哪去了？你们粗大的良心不会痛吗？
现在都快1900张月票了，减去福利月票190张，也还有1700张。
1700除以50，34章！
下个月我要加更34章？看到这数字，想起自己现在一章要写三个小时，我直接懵了，简直欲哭无泪啊……
不对，还有“晓风残月心”盟主的5章加更，加在一起就是39章！
39，苍啊，天啊！
再允许我笑一会，上架了，不容易。
唉，废话不多说。
再次感谢“晓风残月心”萌主！允许我慢慢还。
放心，只要给我时间，一定还清！
今天晚上十二点之后上架，先更新几章，求个首订（这对我，对本书特别重要，拜托各位道友一定要首订哈！）。
明天晚上十点之前，还会再更新一波。
（那啥，我知道肯定会有人骂我短，想骂我短的人在这里骂吧）
我更新少，是我的错，我承认的，但我会尽力找状态，多更新，说好的加更也一定会完成！求大家一定帮我首订一下！
（看在我写书认真到被们说成ppt的份上）
首订！首订！首订！
【别的作者都会再说个加更规则，我就先不说了，还清当前的加更债务之前，七八亿不会再求月票和打赏】
第104章 陈秋叶深藏不露
（求首订！）
“嗯，晚上请以前的同事吃散伙饭。”
李石盯着这条信息看了几秒钟，打字道：“我这就去买票。”
然后打开12306app，搜了一下去羊城的票，立即花八百多块钱买了一张八点三十九的商务座，然后截图发了过去，并且在微信上和丁强说了一声，自己临时有事，需要延后几天再去江城。
陈秋叶之前没说话，看到截图后立即回道：“真的来啊？”
李石：“票都买好了，嗯？你不会又……？”
陈秋叶直接发了个地址定位过来：天河区金穗路66号心语小区。
“那我喝醉了等你来捡（挑眉）”
李石看到地址与信息，呼吸变粗了几秒钟，很又平复，接着笑了一下，这个陈秋叶，惯会“嘴强”。