为了让自己身体充分恢复，吕虎直接躺在床上开始睡觉。
等到下午，就是李哑巴为自己把药送来，吕虎还是喝药，吃饭，睡觉。
一直到第二天，喝完药，吃完饭之后。
吕虎的伤势已经奇迹般的完全恢复！
他感受了一下自己的身体，一握拳，手臂大筋暴起，浑身上下都充斥着力量。
“怎么感觉比受伤之前的力量还有增强？”
他欣喜的发现自己的实力增长，估摸着，要是再对上王二，就不会再想之前那般麻烦了，完全能够凭借力量，在照面的几拳之中，将其打翻在地，轻易将其锤杀！
也当然，对上牛彪，还是不够看，但他现在不是还没有习练武功的嘛。
等到自己练了武，不可能会弱于牛彪。
只是那李教头，在问了自己的修武意向后就离开了，也不知道何时会传授自己武功。
“可能是等我伤势全部恢复了吧！”他心中想着。
现在既然已经身体无碍，那训练的计划就要继续了，在修行武功之前，提升自己的身体素质，总是不会错的。
“之前的死斗，也同时暴露了我的缺点，那就是体力还远远不够，在战斗中，呼吸加速，肾上腺飙升，对体力的消耗远比我想的大的多。
我此前的训练都是针对力量，没有针对心肺功能，现在就要补上了！”
前世的知识告诉吕虎，心肺功能训练可以提升耐力。
在拳击手的训练中尤为重要。
他之前因为底子太弱，力量太差，增加力量对他的性价比最高。
毕竟一力降十会的道理他还是知道的。
现在有了余力，就能补一补自己的短板了。
心肺训练能让他在死斗之中拥有超强的爆发力。
而这个训练是最简单，那就是利用各种长短跑以及有氧运动，不断的挑战自己的耐力的极限。
在牢房中的吕虎自然不可能跑步，但他依然有办法。
那就是波比跳！
波比跳是前世，一位叫做波比的运动博士，针对士兵的体能训练，而设计出来的动作。
比起单纯的俯卧撑，深蹲，波比跳练得地方就多得多，也累得多。
因此，波比跳是很好的全身性锻炼动作。
方法也很简单，做完一个俯卧撑之后，迅速站立起跳，舒展全身。
一个优秀的士兵，一分钟能做四十个。
吕虎也能借此来测试一下，自己现在的身体素质，能够达到什么强度。
他自己在心中默数，计算时间。
尽管他用了全力，一分钟之内，也只是做了三十二个，没有达到优秀士兵的标准。
这让他还有点不满意。
但吕虎还是急于求成了，要知道，前世的士兵是有着充分的营养，和规律科学的训练。
二者结合后，还需要一定的训练时间才达到的。
而他从正式开始训练，到现在，也不过是区区六七天的时间。
能达到这个水平，已经充分体现出服食神通的强大。
他给自己设立一分钟四十五个波比跳的目标。
随即就开始沉浸到疯狂的训练当中。
训练中的他，这才终于有了几分疯虎的味道。
为了避免暴露自己的伤势提前恢复。
在李哑巴送饭之前，吕虎就转换为修炼瑜伽。
伤势完全恢复之后，再去喝药，药效就全部化为滋养他身体的补药。
再加上每餐多出来的两片肥肉，让吕虎的训练进度比之前的要快上许多。
每一日都有新的突破，实力不断增长。
等到把全部的药喝完，吕虎的神通进度，已然达到了百分之四十八！
百分之百的进度也已经遥遥在望！
而一分钟的波比跳成绩，他也早就突破了自己的目标，现在是一分钟四十五个！
把药喝完之后，吕虎就没有了顾忌，开始全力训练起来，而和他想的一样，传授他武功的日子也如期而至。
(本章完)
第12章 黑虎拳
在吕虎还在训练的时候，就听到门外有脚步声响起，直奔他的房间而来，他把训练中断，浑身热气的在屋中等候。
门打开，进门的是那位，之前对吕虎有照顾的黑衣人。
对亏了此人当时对吕虎的加餐，才让他能扛住牛彪的进攻，从而找到机会，反败为胜。
此人进来，看到吕虎浑身热气腾腾的样子，开口道：“看来你的伤势是已经好了，这次来就是给你传授黑虎拳！”
“多谢大哥之前照拂，还不知大哥名讳？”
“不要和我拉关系，我之前也只是按规矩办事，你能通过考验，自然就会能比别人得到的多一些！”
此人一如既往的冷着脸，颇有不近人情的意味。
吕虎碰了一个钉子，也不气恼，依旧追问道：“话虽如此，但我还是要念大哥的好，大哥大好男儿，难道还怕别人知道自己的名字吗？”
吕虎之所以非要追问此人姓名，不为别的，是想利用前世知道的一种心理学技巧来拉近两人关系。
人对别人用自己的姓名称呼自己的时候，天然的就会有几份好感，尤其是在对陌生人的关系中。
“李山，好了废话少说，现在我就给传授黑虎拳！”
李山说罢，就开始对吕虎讲述其武功之道。
“听好了，我只说一遍，黑虎拳属于低阶拳法，一路可以修到炼筋期，其中最为紧要的就是桩功，其次才是拳法。”
“李山大哥，这练武的境界是怎么划分的啊？”吕虎立刻开始发问。
李山本来不满吕虎打断自己，但一想既然要传授武功，那基本的常识还是要说一下的。
“练武由低到高，分别为练力，练筋，练髓，练脏。你现在就是练力期！”
“炼脏后面就没有了？”
“哼！那不是你现在该想的事情！黑虎拳的价值，七成就在这桩功身上，此桩乃是黑虎桩，正是熬炼劲力之法，什么时候，你练出劲力来了，那就算是达到练力期了！”
“那牛彪可已经练出劲力？”
“他？”李山露出不屑的冷笑，“不过刚刚练出罢了，汇聚劲力还需要长久蓄力，也正因为如此，才让你找到机会，不要以为打死个废物，你就是天才了！
好了现在我给你演示黑虎桩！”
说着李山就开始演示起来，黑虎拳作为低阶拳法，黑虎桩自然也不难，吕虎跟着李山的动作模仿，很快就站出了七七八八。
“就这？”吕虎心中有些失望，这和他期盼已久的武功也差太远来，怎么和前世的那些武功差不多啊？
正想着，李山走到吕虎身前，用大手啪啪的打在他的身上，纠正他的动作。
随即突然对着他小腹打出一拳。
这一拳打中之后，吕虎顿时就感受到一股劲道从小腹钻了进来，随即就是一阵绞痛，这劲道一路钻到自己尾椎骨的位置后，让吕虎顿时一个激灵，浑身打了一个冷颤。
“记住这种感觉，以后你站桩的时候，就要刻意去寻找，什么时候，等你桩功练到了，能够自己打出冷颤来，你的劲力也就练出来了！”
李山说完，没给吕虎再去追问的机会，从怀中丢出来一个小册子，转身就走。
“明日我过来取拳谱！”
李山离开之后，吕虎还继续保持这个动作，毕竟这是李山手把手给自己纠正过的。
要是自己此时散了架子，下一次可就没有这么好的机会了。
他保持动作，站立不动，同时不断记忆这黑虎桩的要点所在。
尽管吕虎的体力已经大涨，但在把站黑虎桩了大约有四十分钟的时候，他就已经汗如雨下，浑身开始不住的颤抖。
但吕虎还是咬着牙，死死坚持。
等到李哑巴来送饭的时候，他才被迫中断。
飞速吃过饭后，食物化为精气补充到体内之后，吕虎就赶紧再次站桩。
这一次，就要靠着自己来调整姿势。
但还好之前的肌肉还在酸痛，他整体站好后，就根据酸痛的大小不断微调，用这样的办法，成功找准了位置。
至于那拳谱，吕虎连看都没看，李山都说了桩功占了七成价值，自己不现在趁热打铁，去看那拳谱的话，岂不是捡了芝麻，丢了西瓜？
有了食物的补充之后，吕虎就觉得自己身上一片滚烫，身上的毛孔好似全部打开了一半，向外散发着热气。
时间一久，就觉得体内的热气把皮肤都顶的涨了起来。
直到他达到了身体的极限，双腿一软，直接栽倒在地上。
就觉得浑身的筋骨一片酸胀，在此时，他才把地上的拳谱捡起来，翻看。
这一看，他就发现，果如李山所言，黑虎拳的招式都是一些大开大合的拳法，以他前世的认知去理解，没有什么精妙之处，他也只是努力把这些招式记住。
并且用自己一块碎石子，在地上照着上面的的图谱刻画。
等到他感觉自己恢复的差不多之后，又开始继续站桩。
如此反复之后，吕虎在入夜之前，已经把拳谱全部的招式抄录完成，黑虎拳一共就十六招，唯一让吕虎上心的，也就是最后的一招，黑虎掏心。
这一招有着独特的运力方法，倒数的前三招，都是为了此招蓄力，等打出这招后，拳力能爆发出自身一倍的力气。
作为一锤定音的杀招，被留在最后。
吕虎心想，怕是那残留的三成价值之中，这黑虎掏心一招，有要占去两成了。
第二日，李山和送饭的李哑巴一同前来，吕虎面色惨白，用颤抖的手把拳谱给李山递过去。
他之所以如此虚弱，是因为吕虎为了彻底把精准无误的桩功记住，彻夜无眠！
下了如此大的功夫，也让他彻底掌握了黑虎桩。
李山看到他的样子，心中也有了猜测。
“练武乃是锤炼自身的气血，气血不足，反倒会把身子亏空掉，就算你有三枚气血丹，但要是造成永久损伤，人也就废了！”
李山不知为何，今日心情不错，竟然还给吕虎提点了一句。
“李山大哥，我知道了！”