全民领主:开局获得神级英雄 第216节

徐帆回答的很干脆,“从今以后,除了洗澡,哪怕就是睡觉的时候,你们也不准把沙袋给我解下来。”

陶春瞪大了眼睛,有些想不明白:“为什么呀,教官大人?”

“没有为什么,等到他们什么时候感觉不到腿上沙袋的存在的时候,便能够将其解下来了。”

虽然不明白徐帆为什么要他们这么做,但是大人必然是有大人自己的道理,陶冬和赵虎自然不会反驳。

“是,教官大人。”二人异口同声道。

徐帆估摸了一下时间,然后说道:“你们现在已经浪费十分钟的时间了,也就是说,你们还有五分钟的时间吃饭。”

“五分钟?”

赵虎三人还没有听明白。

“不错。”徐帆点了点头。

五分钟是多久?

三个孩子相视一眼,总归不是很久。

他们赶忙端起饭碗,吃着碗里的灵米,只觉得异常的香甜。

“教官大人,这是什么米呀?”一边往嘴里扒着米饭,赵虎一边嘟囔着问道。

“这是灵米,一般人吃不到的。”徐帆回答道。

确实,像这样的灵米,其实目前的产量也不是很多,能够吃的上灵米的地方,也就是徐帆还有那些个六星将领了。

当然,像一些精英士兵,吃的也都是灵米。

至于其它士兵,吃的则是灵米与普通米饭的混合物,当然,也不是经常吃。

随着黎明城人数的不断扩张,哪怕五亩灵田全部用来栽种灵米,也不够每个人吃的,因此灵米都是作为稀有资源来用的。

“那下面的那些同学的人吃的也是灵米吗?”

“他们不是。”

闻言,三个孩子眼睛一亮。

没有想到,甲班还有这个好处。

“好了,时间到了。”

一听到这话,赵虎赶忙又扒拉两大口米饭,这才放下了碗筷。

徐帆眯着眼睛看着赵虎,“等会儿你多跑二十圈。”

吧嗒。

赵虎把刚刚扒拉进嘴里的两大口米饭重新吐了出来。

“浪费粮食,再加二十圈。”

“……”

赵虎身子一颤,顿时有些想哭。

“走吧。”

徐帆率先起来,带着身后的三个孩子朝着楼下走去。

……

书院后面的空地上。

三个孩子并排坐在地上,看着眼前大人,似乎在听徐帆解下来的指示。

“你们累吗?”

三个孩子点了点头。

“觉得累也正常,上午赵虎跟陶冬经过强度那么大的体能训练,耗费了不少体力,虽说陶春没有跟着你们锻炼体能,但是想要把我交给她的那些东西记住,也是需要耗费不少心神的。”

徐帆顿了顿,继续说道:“我现在开始,要教你们一种呼吸法,这种呼吸法可以帮助你们快速补充自身的精力。”

“是,大人!”

“好。”

徐帆随着他们双腿弯曲,盘坐在地上,然后缓缓说道:“天地,一气之所鼓荡也,人身,一气之所周流也。天地之气不顺,变为灾浸;人身之气不合,嫌成疾病……”

这是之前他在创造养煞法的时候,改造的一篇适合养气的法门。

那个时候,由于读的书不多,所以改造出来的都是一些不伦不类的养气法。

不过现在,徐帆为了给三个孩子找到一篇适合快速恢复精力,并且能够恢复暗伤的养气法,也曾去了藏经楼看了不少从卧牛仙宗抢回来的书籍。

根据这些书籍,再加上之前看的一些医书,徐帆又改造了一篇养气法门。

【名称】:恢复术

【星级】:一星

【介绍】:闭目养神,运起恢复术可以快速恢复精力,并且在一定程度上能够修复自身暗伤……

……

念了约莫数十句晦涩难懂的话,

徐帆终于听了下来说道:

“这是总纲,你们现在不需要知道这是什么意思,只要好好记在心中就行。接下来,你们只要按照我的要求去做好了。”

“是!”

徐帆调整了一下呼吸,然后闭上眼睛:“大脑放空,然后用你们的意识去感受周身的一切……”

三个孩子们按照徐帆的吩咐开始感受。

也不知过了多久,耐不住性子的赵虎似乎有些焦躁。

“压制住自己心头杂乱的念头,记住,不要想太多,你们现在想的只有一件事情,那就是好好感受身边的一切,包括微风吹拂在肌肤上的感觉……”

过了一会儿,徐帆又说:

“有感觉到天地的呼吸吗?”

“没有。”

赵虎睁开眼睛,不由得挠了挠脑袋,他瞧了瞧身边的陶冬和陶春兄妹二人,只见他们面色平淡,呼吸似乎暗含着某种频率。

这让他更加的苦恼了。

看样子,似乎只有他自己没有感受得到了。

“闭上眼睛,好好感受。”这时,徐帆又开口提醒道。

“哦。”

赵虎应了一声,再次闭上眼睛,他不再去想今天中午没有吃饱的事情,也不再去想今天晚上要让母亲给他做肉吃的事情,他开始感受周围他能够感觉到的东西。

不知过了多久,

他忽然听到耳边传来一声声的呼吸声。

这呼吸声就像是在他的耳边放大了一样,他能够听得清清楚楚,最主要的是,它能够清楚的听到,这呼吸声乃是从身边传来的。

如果他没有猜错的话,这呼吸应该是从领主大人身上传来的。

呼吸声越发的清晰了,

这一声声的呼吸声就像是有着某种魔力一样,让他忍不住去学习,效仿……

他开始按照这样的呼吸节奏呼吸。

一开始的时候,有些困难,因为这样的呼吸节奏和方式,会将自己原本的呼吸方式给打乱。

不过,学着学着,他忽然感到耳边的呼吸声都消失了,只留下自己的呼吸声响彻在自己的世界里。

……

时间飞逝。

不知不觉便过了一个时辰。

三人以此从打坐中醒来,都不由得伸了伸拦腰。

就像是三天三夜没睡觉,然后又睡了三天三夜一样,三个人只觉得浑身上下充满了精力。

“大人,我们休息好了。”

徐帆点了点头,紧接着说道:“好,都起来!”

“是,大人。”

“先负重跑个十公里热身。”

第241章 训练

一开始赵虎跟陶冬还觉得十公里很多,可是跑着跑着,便发现十公里其实也没有那么多。

也不知道是因为吃了午饭的原因,还是因为恢复术的原因,二人总觉得在跑步的时候,浑身上下总是有用不完的力量。

“教官大人,十公里跑完了。”

赵虎跟陶冬跑完了十公里之后,气喘吁吁的来到徐帆身边,虽然说浑身上下沾满了汗水,可是一点儿也不觉得有多累。

“嗯。”徐帆点了点头,“看你们目前的状态,还不错啊。”

赵虎下意识的挠了挠头,憨笑着不知道说些什么。

谁知徐帆脸色由原来的懒散突然变得严肃起来:“站好,谁让你动了?!”

赵虎身体一僵,赶忙立正站好!

徐帆好像并没有要原谅他的意思,板着脸冷冷的说道:“赵虎出列!”

“是,教官大人。”赵虎上前一步,神色有些慌张。

“没吃饭吗?大点声!”

赵虎先是一愣,紧接着这鼓足全身的力气喊道:“是,教官大人!”

“很好!”徐帆满意的点了点头,“俯卧撑准备!”

赵虎又是一愣。

俯卧撑?

俯卧撑是什么?

徐帆看到赵虎疑惑的眼神,这才想起来这两个孩子还不知道什么是俯卧撑,于是说道:“我给你们示范一下,都仔细看好了,这也是你们以后的训练项目!”

“是,教官大人!”

“没吃饭吗?”

“是,教官大人!”

“看好了!”说着,徐帆亲自趴在地上,做了几个标准的俯卧撑:“双手分开比肩略宽,双脚并拢,四点支撑于地面,从头至足形成一条直线。双肘伸直,手臂于地面保持垂直,与躯干夹角在45度左右。臀部和腹部核心区域保持收缩,全身紧绷……”

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