齐泽尔思索了一下，然后说道：“除了锻炼身体，合理的休息和饮食也非常重要。”
“充足的睡眠能够帮助身体恢复，而均衡的饮食则能提供必要的营养。”
林寒欣然接受了这些建议，并决定立即行动起来。
林寒决定开始自我锻炼，以增强自己的体力和臂力。
他来到了健身房，穿上了专业的运动装备.
第433章 绘里奈的鼓励
站在镜子前，他看着自己那削瘦的身躯和无力的双臂，下定决心要不断努力。
真正开始训练时，林寒感到这个动作异常困难。
他拿起哑铃，缓缓提起来再放下，反复进行弯举动作。
每个动作都需要他全身心地投入进去，但很快就感觉到手臂开始发酸。
林寒忍不住苦笑着向旁边的切绘里奈抱怨道：“这个动作好难啊，我好像完全掌握不了。”
切绘里奈安静地看着林寒的训练，她知道这是一个艰难的过程。
但她鼓励地说：“不要灰心，每个人都有起步困难。”
“你需要持之以恒地练习，相信自己一定能够做到。”
林寒紧紧握住哑铃，在切绘里奈鼓励的目光中坚定地继续。
他感受到汗水从额头流下，身体的疲惫却无法阻挡他内心的渴望和决心几天过去了，林寒依然无法顺利完成臂力训练。
他尝试着换了不同的哑铃重量和动作，但依旧无济于事。
每次训练都导致他双臂酸痛，甚至感到力不从心。
林寒疲惫地坐在健身器械旁，满脸沮丧。
他明明已经付出了努力，却始终无法突破自己的极限。
他开始怀疑自己是否真的适合做这项运动，是否能够变得强壮起来。
就在这时，切绘里奈走过来注意到了他的困扰。
她看到了林寒那满是挫败的表情，立即决定帮助他。
她走到他身边，温柔地说道：“林寒，你需要找到适合自己的训练方法〃「 。”
“每个人的身体状况都不一样，要根据自己的情况进行调整。”
切绘里奈轻轻拍了拍林寒肩膀上的汗水，并示范给他看正确的臂力训练动作要领。
“这个动作要注重用力的部位，你可以试着放慢速度，把注意力集中在你的手臂上。”
听到她的话，林寒重新振作起来。
他深吸一口气，决定从零开始，重新找到适合自己的训练方法。
他感激地看着切绘里奈，然后又转身回到哑铃前。
林寒拿起较轻的哑铃，按照切绘里奈示范的动作慢慢进行起来。
这一次他专注地感受每个动作带来的力量变化，逐渐摸索出适合自己的力量输出方式。林寒拿着哑铃，沉浸在自己的训练中。
切绘里奈站在一旁，注视着他专注而又努力的样子。
她注意到林寒的双臂在颤抖，但他并没有放弃，反而更加用力地完成每个动作。
过了一会儿，林寒感觉到双臂的酸痛开始变得剧烈起来。
他撑着哑铃的手微微颤抖，但依旧坚持下去。
看在眼里的切绘里奈心生敬佩，她知道这是林寒向自己证明的时刻。
“¨｀(王王的) 加油！林寒！”
切绘里奈大声喊道。
“你能做到的！相信自己！”
这声音鼓舞了林寒，他忍住疼痛，努力挥动着哑铃。
虽然困难重重，但他对自己有更强烈的信心伸。
他知道自己不再孤单，在遇到困难时有一个可以依靠的朋友。
渐渐地，在切绘里奈鼓励下，林寒发现了一种适合自己的力量输出方式.
第434章 烹饪之神系统
他的动作变得更为准确和有力，没有了之前的不适感。
切绘里奈看着林寒的进步，满意地点了点头。
她深知，只有真正找到适合自己的方法，才能发挥出最大的潜力。
她知道林寒正在走上一条正确而艰辛的道路，而他所需要的只是一点点坚持和支持。
时间过得飞快，林寒在接下来的训练中越发地努力。
无论遇到什么困难和挫折，切绘里奈总是在他身边给予支持林寒决定专心锻炼。
受到齐泽尔的激励和指导，他决定不再消沉下去，而是专注于锻炼自己的体力。
林寒制定了一个详细的训练计划，每天早晨五点准时起床，进行一小时660的有氧运动，然后开始举重训练。
他把每个动作都仔细研究和分析，找出了不足和改进的空间，并逐步纠正动作的不规范。
他告诉自己要坚持下去，无论遇到什么挑战都要勇往直前。
每天，林寒都全身心地投入到训练中。
他用坚实的意志和毅力推动自己超越极限。汗水在额头滴落，在锻炼室中回荡着他无畏的呼吸声。
一天又一天过去了，在持之以恒的努力下，林寒逐渐感受到了变化。
他能够举起比之前更重的哑铃，肌肉也开始变得更加紧实有力。
齐泽尔看到了林寒的改变，并对他表示赞许。
“你做得很棒！”
齐泽尔鼓励道，“你的努力正在逐渐获得回报。”
林寒笑了笑，表情中透露出坚定。
“谢谢你一直以来的支持和指导，我会继续努力，成为更好的自己。”
“很好！”
齐泽尔赞许地点头，“保持这样的态度和努力，你一定会取得进步和突破。”在一次激烈的训练之后，林寒正在休息的时候，突然听到了一个陌生而神秘的声音，名为【烹饪之神系统】。
“恭喜你，林寒先生！”
“你已经成功获得了【烹饪之神系统】大礼包！”
声音在林寒的脑海中响起。
林寒疑惑地扭过头去，四处张望着。
他并没有看到任何人。
他小心翼翼地问道：“您是谁？为什么只有我能听到您的声音？”
【烹饪之神系统】的声音回答道：“林寒先生，我是一个特殊的存在，专门负责指导和培养厨艺天赋者。”
“只有拥有厨艺天赋的人才能听到我的声音，你正是其中之一。”
“我将给予你一份大礼包，并引导你成为一名出色的厨师。”
听到这个消息，林寒兴奋不已。
他对于烹饪始终怀有浓厚的兴趣，在家常菜上也经常下功夫。
现在竟然有一个专门指导他成为顶级厨师的机会，他充满了好奇和期待。
林寒迫不及待地问道：“那么，【烹饪之神系统】，您能告诉我这份大礼包里有什么吗？
【烹饪之神系统】笑了起来，声音中透着一种亲切和神秘的味道：“林寒先生，这个大礼包里面有各种各样的烹饪技巧、菜谱和食材品鉴。”
“只要你按照我的指导去学习和实践，你将成为一个无法忽视的顶级厨师。”.
第435章 七星镰刀
听到这些话，林寒心中充满了动力假期很快结束了，林寒开始了自己的第一堂课。
课堂结束后，同学们聚在一起议论纷纷。
他们眼睛盯着林寒，露出羡慕的表情。
“林寒，你的厨艺进步太大了，我们都被你的技巧惊艳到了。”
一个同学赞叹道。
“没错，我从来没有见过这么熟练的厨师。”
另一个同学感慨道。
林寒收起自己的厨具，谦虚地笑着说道：“哪里哪里，这只是因为我最近接触到了一些新的烹饪技巧和菜谱。”
“如果你们有兴趣，我可以教给你们。”
同学们听到林寒的邀请纷纷表示想要向他请教烹饪技巧。
毕竟，在完成暑假作业后迎来开学第一天，大家都开始思考如何充实自己。
然而也有一些同学对林寒的进步持有不同观点。
其中一个名叫李华的同学提出质疑：“林寒，你能告诉我们你这些进步背后的秘密吗〃「 ？”
“难道你真的是通过自己努力达到如此高水平？”
“还是……别人给予了你一些特殊的帮助？”
其他同学纷纷附和，对林寒感到好奇和追问。
林寒有些尴尬地笑了笑，他并不想透露烹饪之神系统的存在。
他心想，这个系统是属于自己的秘密，不宜轻易泄露。
“其实，并没有什么特殊的助力。”
林寒有些迟疑地回答道。
“这只是我在家常菜上下了很多功夫罢了。”
听到林寒的回答后，同学们心生羡慕之情。