今天比赛四点就开始，七点钟本德就到家了。
而现在已经是晚上十一点。
不知不觉间，自己竟然看了整整四个小时。
关键完全没感觉到枯燥。
十一点，是唐森制定的休息计划中，自己必须上床睡觉的时间。
本德克制住继续看的冲动，洗漱完上床睡觉。
哪怕躺在床上，脑子里还全是加内特的录像画面。
他有些明白了，唐森想让自己先学着加内特那样去提升防守能力。
最重要的，本德真没想到，一个防守，还能有这么多门道和细节，甚至于让自己看的津津有味。
他深吸一口气，然后放慢呼吸，努力的放空大脑。
唐森不光给他们制定休息计划，还教他们如何去休息。
特德斯基教的什么快速入睡方法。
昏昏沉沉的，本德睡着了。
第二天。
赶到训练中心，本德见到唐森的第一句话，就是自己梦见了加内特。
“真的假的？”
唐森一阵诧异。
本德不住点头，他已经不太记得梦是什么样的，但毫无疑问，自己就是梦见了加内特。
“行了，换衣服去吧。”
唐森没有细问，招呼他去更衣室。
一个大男人，梦见另外一个男人，无论梦里发生了什么，唐森都没有兴趣知道。
昨天有比赛，按照唐森的惯例，今天安排的就是对抗训练。
五个首发，五个替补，针锋相对，直接拉开了单挑。
简单粗暴。
看谁训练的效果更好，谁表现好，谁就首发。
而且五个替补也不安全，还要接受五个饮水机球员的挑战，状态不好，真的是要被发配去看饮水机。
进行了一个半小时的静态恢复性训练，对抗开始。
本德对上了斯威夫特。
“乔纳森，我怎么感觉你今天好像很兴奋一样。”斯威夫特走上球场，边走边问道。
“有吗？”
本德愣了一下。
斯威夫特点头，然后拉开架势，直接进攻。
虽然只看了一晚上录像，但本德真的看进去了。
所以当再面对斯威夫特的时候，他调整了防守姿势。
在此之前，本德对斯威夫特的防守是放一步，然后在斯威夫特启动之后，预判路线，立马给对抗。
他知道斯威夫特速度快，冲击力强，尤其是第一步，爆发很厉害。
所以他放一步。
然后他试图用对抗去干扰斯威夫特。
因为自己也在增重，对抗在变强。
但是这一次，他开始注意细节。
比如观察斯威夫特的站位，持球站定之后，右脚在前。
他可能要往左突，因为斯威夫特的突破简单粗暴，没有任何的变化。
所以本德学着加内特，举起左手，右脚拖后。
斯威夫特左肩一沉，作势要突。
但本德却敏锐的注意到斯威夫特的攻击脚没有动的迹象。
一遍遍的看那些录像片段，本德才学会去观察细节。
所以本德控制住了移动的冲动，并顺势上压，发力纵身一跃。
他赌对了，斯威夫特玩了一手花活儿，假突真投。
所有人都被唐森拉着苦练投篮，可能就是因为这一点，斯威夫特才有底气选择直接投篮。
而提前预判的本德，抢占了先机，伸长的手臂干扰到了斯威夫特的投篮。
篮球砸框而出。
斯威夫特落地之后，有些诧异的看向本德。
之前的对抗中，斯威夫特就发现了，本德的防守很烂，也不光是身体的问题，就是防守习惯，经验，各个方面都不好。
可这一球……
斯威夫特微微皱眉：意外吗？
本德跑去捡球，心绪难平。
这一刻的他，就像意外得到了武功秘籍，然后小试牛刀，发现真的有用一样，无比激动。
可惜，当换发，自己进攻的时候，本德还是打不进。
唐森给的录像里，可没有教自己怎么进攻。
不过本德也不在意。
他现在就想防守，就像验证自己看录像的心得。
同样的位置，本德还是放一步。
他专注的盯着斯威夫，赌斯威夫特会直接突。
录像里，唐森也介绍了，防守也是一个心理博弈的过程。
要动脑子，去思考对手下一步的动作。
既然没投进，那脑子简单的斯威夫特，肯定还会选择更擅长的方式。
果然，斯威夫特启动了。
还是左侧。
本德预判全对，但斯威夫特爆发力惊人的第一步，还是成功抢占了身位优势。
这家伙身体素质真的是野兽级别的。
本德移动跟随。
他没有像以前那样，急着给对抗。
录像里也介绍了这种情况，加内特面对突进去的球员，会跟着，不急着去出手，就等对方最后出手那一下再去干扰。
因为加内特有速度，有臂展的优势。
本德也选择了这么做，第一步不如斯威夫特那么有爆发力，但敏捷的他跟得住。
可惜，想法是好的。
斯威夫特明显更粗暴，两步就直接起跳，用一记近乎于隔扣的动作，把球摁进了篮筐。
本德微微皱眉，立刻明白，这是身体素质的差距。
假如自己第一步横移封堵的时候更快一些，那就可以拦住斯威夫特。
自己的方法没有问题，只是身体不够强壮。
本德扭头看了一眼场边的唐森。
他突然有些理解，明明球队一直在输球，唐森为什么还一直拉着众人苦练身体。
果然，身体才是一切的根本。
第216章 学以致用
学以致用。
本德是有一定脑子的。
在皮卡尤恩纪念高中，他成绩还算不错，GPA达到3.3的B+水准。
高四那个赛季，他场均23.1分，15篮板，5盖帽，4助攻，数据全面，有成为组织前锋的潜力。
这也间接能证明他在场上愿意动脑子去带动队友。
只不过在进入NBA之后，伤病困扰着他，忙着在季后赛实现成绩突破的步行者，也没有在他身上倾注足够的精力。
当然，最重要的肯定还是这一个多月在身体上的苦练。
本德吸取经验，防守时放的更远一些。
斯威夫特第一步的爆发太猛了。
效果显著。
一场对决下来，本德竟然几次防住了斯威夫特。
对决之后，还有多项的比拼。
比如投篮，以自己的数据为基础，比较谁的命中率进步更大。
“乔纳森，我怎么感觉你防守变好了呢。”斯威夫特好奇询问。
内向的本德虽然心里振奋，但脸上并没有表露出来，只是微微摇头。
斯威夫特恍然大悟道：“唐是不是给你看录像了，还是凯文加内特的录像。”
“唉？”
本德一愣，诧异道：“你怎么知道。”
斯威夫特指了指大屏幕，道：“为什么我不知道，我早就完成增重，所以上周末就拿到了录像。”
本德恍然。
也是，人家早就完成了增重，肯定早就开始看录像学习了。
那自己已经慢了不少。
本德就是有点儿奇怪。