内线球员，直接参考尤因他们的训练计划。
外线，就参考麦迪的，加量。
内线侧重身体对抗，需要练力量，练瞬间的爆发力。
外线也需要练瞬间的爆发力，但多了很多协调，核心力量方面的训练，侧重点是完全不一样的。
体验课嘛，唐森索性就主练身体。
一边盯着其他人，一边带着麦迪练。
他脊柱有问题，训练量和其他人不一样。
麦迪练的很专注。
他又找到了那种熟悉的感觉，就是酣畅淋漓，甚至于随着一组组训练结束，都能敏锐的感觉到身体在变化，还是好的变化。
就是这种感觉，让他愣是爱上了训练。
因为一直有收获。
而这种收获感，真的令人欲罢不能。
人一多，还有一个好处，那就是头衔的经验值涨的飞快。
这也是唐森接受哈德森提议的重要原因。
头衔才是最基础的加成，随着等级上来，效果只会越来越强。
整场训练持续了近三个小时。
一口气教14个球员，唐森也累的不行。
因为每个人的身体状况是不一样的，唐森会在训练间隙，不断的进行一天时间的快速模拟，这样可以了解他们对训练计划的接受程度。
所以像蒙蒂威廉姆斯这样的老将，就要适当的减少训练量，提前结束。
年纪轻的，就得加量。
最终还是要努力让每一个人达到超量恢复的效果。
“安德鲁。”
帕特加里蒂躺在地板上，扭头对德克勒克道：“我算是明白，你说的那种感觉是什么了。”
之前德克勒克经常跟他说赛季开始前，跟着唐森训练一个月的效果。
他描述了一种感觉。
说就是训练完，你身体处于一种很神奇的状态，脑子告诉你，你的身体很累，你应该好好休息。
但是呢，你身体并没有那种过度训练，透支的感觉。
就好像蒸了个桑拿，蒸的透透的，浑身上下肌肉都软了，耗尽了力量，但只会觉得通透，而不是疲惫到一闭眼就能睡过去那种。
总之一句话，很爽。
德克勒克扭头道：“我说的吧，唐很厉害的。”
加里蒂深以为然的点头，心下已经做出了决定。
合同年啊，至少今年必须拼一把，先把大合同捞到手再说。
不远处，亨特也是躺在地上，喘着粗气。
这一场训练经历下来，他确定了，今日美国没有胡扯，布朗的成功，还是唐森的功劳更大。
这一刻他甚至于有些后悔。
早知道这样，之前就不该矜持的，早就该跟唐森说，请唐森训练自己。
正想着，萨瑟走了过来。
他也喘着气，但刚刚好，浑身通透，他蹲下身，犹豫一下，低声道：“史蒂文，你能不能借我点儿钱，我的工资拿去买车了，信用卡也刷爆了。”
亨特愣了一下。
美国人一般不跟朋友借钱的。
萨瑟支吾着道：“我觉得你说的对，这对于我们来说是难得的机会，我必须要抓住。”
说完，想起自己之前的话，不免一阵尴尬。
第117章 丹子，你怕了？我他妈机票都买好了
训练结束，众人返回更衣室准备离开。
对于他们来说，一天的唐森体验卡已经结束。
虽说才一次训练，也不可能像西地那非，一粒下去立马见效。
但都是老江湖，从打球开始，就接触各种各样的教练，训练师。
对于一个训练师的水平高低，他们心里自有一杆秤。
反正如亨特，已经是心潮澎湃，有一种蹉跎半生，终遇贵人的感觉。
这课，他必须上。
而对于布朗四人来说，一天的训练远没有结束。
难得的休息日，那必须一天三练安排上。
下午两点，四人又被拉到温德米尔的篮球馆。
布朗还是老样子，球馆窗边一拉，摸黑继续找他的投篮感觉。
而麦迪尤因三人，还是以身体训练为主。
两个老家伙目的是很明确的。
麦迪呢。
他的扎药流程已经结束，体重已经来到了221磅。
11月初，他就开始扎药增肌。
而这都已经12月中旬了，等于说，用了药，也耗费了一个半月的时间。
很慢。
赛季中进行这种体重的调整太困难了，根本没有充足的时间。
而且就是到现在，完成了增肌目标，他身体还没有完全适应，运动能力还没有完全恢复，更没有像预期那样，达到之前同等水平的运动能力。
所以他的身体还有的练。
就算如今【榜样】的徽章给他用，唐森盘算着也得再有一个月，才能达到预期的目标。
因为他还有脊柱侧弯的隐患，训练强度一直拉不上来，得克制。
球馆健身房内，唐森还是带着麦迪一起练。
主要是带着，做同样的动作，自己可以不那么标准，所以体力消耗没那么大。
因此在训练间隙，唐森还推来电视和录像机，播放了一盒录像。
是唐森找魔术队的录像分析师，让他们帮着剪的。
“特雷西，在你的技术提升上，第一阶段，我是希望你在突破的时候，增加一些节奏的变化。”
麦迪点头，表情有些期待。
那接下来就是第二阶段了？
第一阶段，强化自己进攻的节奏变化，调整罚球，只这两条，效果斐然。
单就这个月的场均得分，已经上升到了场均27.4分，比上个月提升了快2分。
很惊人了。
唐森继续道：“第二阶段，我的计划是提升两点。”
“一点，是在现有增加节奏变化的基础上，继续强化你的突破后的处理球能力。”
说着，唐森调整了一下录像，播放了几段麦迪的比赛录像。
以突破为主的。
“看出问题了吗？”唐森反问。
麦迪凑上前，自己又拿着遥控器，来回看了两遍，还是摇头。
倒是格兰特，常在乔丹身边打球，对于乔丹这个后卫教科书了解的更全面一些，所以他很快就从唐森这种针对性剪辑的录像中发现了问题。
“特雷西，你难道没注意到，你在高位突破对手，进入中距离的位置，对手过来协防之后，你后续的选择几乎只有大范围的斜向跳步，还有分球给篮下吗？”
他起身，接过遥控器，慢放，然后指着画面中的麦迪道。
麦迪皱起了眉毛，下意识的回想了一下，发现还真是。
唐森接过话茬道：“没错，就是这个问题，尤其是当你持球突破的时候，这个问题更为明显。”
如果是挡拆发起，麦迪是可以在中距离的位置急停完成跳投。
或者再往篮下走，完成空切，还有高难度的拉杆上篮。
可一旦他持球单挑式的突破，这种问题就暴露出来了。
格兰特插话道：“特雷西，你选择跳步攻框，或者分球，这都没问题，夸梅的吃饼能力也不错，可如果你遇到优秀的协防高手，那么从进攻效率上来说，你这种选择是不够高效的。”
单挑突破，很耗费体力，能过掉对手，也是很不容易的事情。
而如果遇到协防高手，那么强攻难度极高，分球的话，还要考虑队友的手感。
所以肯定没有自己出手来的效率高。
“那我该怎么做？”
麦迪还是一如既往的直接。
唐森心说你也不问问为什么会这样。
暂停录像，唐森指着电视屏幕道：“还是老问题，突破启动的时候，你重心压的太低了。”
这个问题，之前唐森就说过，是给了麦迪爆发力惊人的第一步速度，但也伤腰。
“你更高，当你压低重心全力冲刺的时候，你很难停下来，那你只能被迫往篮下走，然后遭受对方的协防。”
“在这种情况下，你虽然有分球给篮下，或者内传外的能力，但其实这一次的进攻已经是失败的。”
“所以接下来这个阶段，你必须学会慢下来，用节奏去突破。”
“突破之后，在中距离这个位置上，你要练急停的投篮，投出威胁，这样不仅能增加你的杀伤力，还可以把篮筐附近的防守人吸引过来协防，为布朗创造更多的出手空间。”
“这个时候，无论你是自己投，还是分球，进攻效率都会提升上来。”
说到底，魔术还是要看麦迪和布朗两个人的化学反应，要彼此成就才行。
麦迪懂了。
格兰特也冲唐森竖起大拇指，认同唐森这一点判断。