为此，唐森还准备了一份饮食计划。
以各种高蛋白的肉，蔬菜，少油少盐为主，并严格控制糖的摄入。
还给姚明举例，说纳什从来不吃糖，油炸的食品。
这都是媒体报道过的。
姚明看了一眼床头塑料袋里的大白兔奶糖，果断的扔进了垃圾桶。
唐森还说饮食的改变可以慢慢适应，因为控制食欲是很困难的事情。
可姚明觉得没问题。
只要对自己冲击NBA有帮助的，那就坚持。
他个子高，消耗大，饥饿的感觉很快出现，好在刚开始，还可以忍受。
下午李秋平也没来找姚明谈话。
训练姚明直接没去，他躺在床上，把两条腿架高，按照附页里的方法，通过呼吸找寻腹腔震动的感觉。
一直到晚上，才简单吃了两个香蕉。
他今天饿，还有一个目的。
唐森附页里说了，希望姚明做一个全身检查。
他连检查项目都列了出来。
血液生化，检查微量元素是不可少的。
同时要查激素水平，以睾酮，皮质醇，生长激素，甲状腺等项目为主。
还有专项代谢指标，尿素氮，肌酐等。
然后做定量CT，测定躯干骨密度。
最后还要查内分泌。
项目很多，做完之后，可以把检查报告发邮件给自己，然后会给姚明准备一份药物清单。
买不到的药物，可以让达菲从美国代购。
对于这一点，唐森也特意提醒，正视辅助药物的作用，谨慎选择类固醇等对人体伤害大的药物。
职业运动是很残酷的，想要获得好成绩，必定会付出一定代价。
这些检查都需要空腹，所以姚明选择今天饿的久一些。
这一夜，饥饿让姚明翻来覆去的睡不着。
嘴巴也干，喝水根本不顶用，几次生出把废纸篓里的大白兔奶糖捡起来，吃两颗的冲动。
但都被姚明忍住了。
第二天一早，便早早出发，前往附近的医院。
他走了没多久，李秋平就上门了。
同行的还有李耀明。
“去医院了，谁让他去的？”李耀明一愣。
李秋平急忙问刘鹏，姚明是不是受伤了。
“应该没有吧，他好好的。”
刘鹏还奇怪呢，反正从昨天开始，他就觉得姚明有些不对劲。
但受伤应该不会。
李秋平这才松口气，连忙掏出手机给姚明打电话。
姚明有手机。
可打不通。
“好啊，他要干嘛？电话不接，出去也不跟球队说一声，无组织无纪律，李秋平，你就是这么管球员的？”李耀明大发脾气。
昨天拿到了那份训练计划，李耀明差点儿没气歪了鼻子。
自己低声下气的陪笑，就得到这？
一份对球队没有任何帮助的所谓训练计划。
公园老头老太太的锻炼强度都比这高。
偏偏姚明不知道被唐森灌了什么迷魂汤，竟然还非要跟着练，然后直接缺席了昨天下午的训练。
昨天晚上几人开会讨论了一下。
得出的结论是，打铁还需自身硬，外来的和尚念的不是本地经。
所以今天一早李耀明就赶了过来，准备跟姚明好好谈一谈，省的这傻小子被一个外人忽悠。
可没想到才一夜的时间，姚明就变成了这样。
李耀明愤愤不平的转身离开，嚷道：“给他打电话，让他立刻，马上给我回来，反了天了他。他现在还是球队的球员，签了合同的，他想干嘛，不想好了是吧，信不信我让他坐替补席，连球都摸不到！”
他声音没有控制，其他宿舍的门也打开，有球员探出了脑袋。
李秋平绷着脸，一言不发。
他94年就在青年队开始带姚明，他看着姚明一步步成长起来，他几乎把姚明当孩子一样看待，竭尽全力的培养他。
可这一次，李秋平第一次感觉到，那个一直听话的孩子长大了，心里有了自己的主意。
叹口气，叮嘱刘鹏等人别瞎议论，李秋平才带着王群两人离开。
而另一边，姚明已经赶到了医院。
在上海，他还是小有名气的。
更别说就算没有名气，光是他这个身高，就已经足够引人注目。
坐在椅子上等候。
远处不少人对着自己指指点点。
姚明想起了附页中，唐森的又一条叮嘱，让自己好好学英语，多和人交流，锻炼自己和陌生人打交道的能力，有利于在NBA立足。
想到这儿，姚明扭头望向身边的老头儿，嘴一瓢，道：“大爷，你是有病吗？”
“嘿，这大个子脑子坏掉了，怎么说话的，你才有病呢。”大爷眼睛一瞪，呵斥道。
骂完，愤愤不平的起身离开。
一次的开朗，换来了终生的内向。
姚明张了张嘴，果断选择了闭嘴。
做完了检查，姚明捂着饿扁的肚子，突然想回家了。
想老妈做的饭。
他决定在正式开启减肥之前，再最后好好吃一顿老妈做的好吃的。
今天先放纵一下，明天再开始。
可回到家的姚明，却发现李秋平赶来了，正在和父母说话。
三人立刻起身。
“你受伤了？”李秋平立刻问道。
父母也紧张的看着自己。
姚明摇头：“没有，我就是去医院做了一些检查。”
李秋平皱了皱眉，但也松了口气，想了想道：“老姚，反正你们多费心，跟孩子好好谈谈，有情况，咱们再沟通。”
送李秋平离开，姚明父亲长叹一声，表情严肃的坐了回去，见姚明还站着，才没好气的道：“事都干了，那做的时候怎么不想想后果，还愣着干什么，坐吧。”
姚明这才坐下。
母亲立刻问道：“儿子，你到底是怎么想的，虽然说那个美国的训练师很厉害，但你也不能完全信他的啊。”
昨天睡不着，姚明就预想过这一环节。
可他已经做好了迎接暴风雨的准备。
明年自己即将22岁，是能够参加选秀的最后一年。
如果不能登陆NBA，去更高水平的舞台，那这篮球不打也罢。
“爸，妈，你们不用劝我，我已经想好了，这一次我不会退让的，我觉得我们就是太软弱了，所以球队才这么对待我们。”
姚明想起了夏天的时候，李耀明开了三个不可能完成的条件。
后来母亲还去求李耀明，说愿意给东方队五百万，放过我们吧。
这些年，自己总共才从东方队领走了200万工资。
之前在青年队，每个月更是只有十几块的补贴。
姚明知道东方队培养了自己，但人也不能这么贪得无厌吧。
“我想明白了，是他们离不开我，这个世界上，实力才是根本，只要我足够强，一切问题都可以解决。”
那次闲聊，唐森随口一句话，对姚明启发很大。
当时唐森说，你是一个篮球运动员，场上的表现，实力才是一切的根本。
唐森的意思应该是告诉自己要苦练技术。
可这句话却启发了姚明，有实力，才有解决问题的底气。
有本事你就不让我上场打球，看谁耗得过谁。
“反正我想好了，就这么干。”姚明一副这事儿没得谈的表情，道：“妈，我饿了。”
夫妻两人对视一眼，眼神默默交流一番，感觉姚明有些不一样了。
“好，我给你做饭。”
母亲叹口气，起身去了厨房。
父亲默默的打量着儿子，半晌道：“好了，先吃饭吧，车到山前必有路，你选择强硬一点儿也没错，但要有度，也不能真撕破脸皮，对谁都不好。”
姚明点点头。
父母没有剧烈反对，坚定了姚明硬钢到底的决心。
当天下午，他回了宿舍。
然后直接找到李秋平，提了自己的想法。
从今往后，除了球队战术训练，自己不再参加球队的日常训练，所有训练自己负责。
然后不住宿舍了，回家住。
比赛自己会正常参加，无论是主场还是客场，依旧听球队安排。
在附页里，唐森不仅要求自己改掉打球的坏习惯，还要求自己控制得分，然后多看比赛录像，在场上尝试着通过策应，传球，带动队友赢得胜利。