“我为你们准备了很不错的训练内容。”
“希望你们能够喜欢。”
克洛普说到这里，眼中闪过一丝笑意。
不过，在听到克洛普的话之后，一群球员顿时就是一片倒抽凉气的声音。
他们可是知道不错的训练内容是什么意思。
那就是要把他们练到死，练不死就接着练的意思。
虽然他们都是职业球员，高强度的训练也没少经历。
但是就因为经历的多，所以更知道高强度训练的可怕之处。
说白了，那真是能把人练到吐的。
尤其是队中几个体能不太好的球员。
此时已经开始有些脸色发白了。
“等会带所有人去队医那里进行体检，中午我就要拿到报告。”
克洛普转头又对旁边的布瓦奇说道。
“好的，头儿！”
布瓦奇答应一声，然后大手一挥，招呼所有人跟他去队医那里。
于是整个上午，就是给全队所有人进行体检。
在几名队医的一通忙乎下，终于让克洛普在中午吃饭前拿到了球员们的体检报告。
看着几名主力球员的体检结果。
克洛普顿时皱起了眉头。
经过一个假期，这些球员的身体状态都有了不同程度的下降趋势。
尤其是欧洲的几名球员，由于今年夏天刚刚经历过一次欧洲杯。
所以很多人的身体都显示出了不同程度的疲劳。
万幸的是，队内没有伤病。
否则他将更加头痛。
在接下来的几天里，克洛普开始按照他的计划，对球员们进行了赛季前的集训。
正如人们所想像的那样，季前训练是最令所有球员们畏惧的一段时间。
因为赛季前的集训，最根本的目的，就是将球员们的体能拉起来，将假期丢掉的状态找回来。
而要做到这一点，没有别的办法，就是要进行大量的艰苦的体能训练。
而球员们最常做的训练就是，跑！大量的跑！
这是林毅第一次参加克洛普的夏季集训。
在训练的第一天，他就感受到了自己心肺的极限扩张和收缩。
在他跑步的时候，手臂上会佩戴一个用于记录球员跑动距离和速度的腕表，以及绑在胸前的心率检测器。
这些个设备会收集球员在跑步时的各种身体数据。
而多特蒙德的教练团队，会根据球员的这些个数据，对每名球员的训练质量进行评估。
比如某一球员在速度达到多少的情况下，心率会超出正常范畴。
跑动距离多少时，身体内乳酸含量会超标。
教练组就会根据这些个数据来对球员的训练量进行调整。
从而在不对球员身体造成超负荷的情况下，最大限度的提升训练量。
而这个训练量也不是一成不变的。
教练组会根据球员每天的数据变化，来对他的训练量进行调整。
始终让你的身体处于一个临界点上。
这样一来，每个人的训练量是不一样的。
体能储备好的，教练组会让你的训练量更大。
而体能差的，教练组也会让训练量降下来。
但是不管训练量是升是降，反正都不会让你好受。
每天不把人练到极限，是不会罢休的。
当然，除了跑步，每天还要进行大量的力量训练。
这主要是为了增强球员们的身体强度。
力量训练配合有氧训练。
主要目的就是为了让球员们尽快的将状态调整到巅峰状态。
当然，在大量的有氧训练和力量训练的中间，也会穿插进行一些个持球训练。
这主要是为了保持球员的球感。
毕竟不管什么训练，主要还是为了让球员们在球场上的表现更好。
大量的拉体能，也是因为赛季一旦开始，就很难系统的去提升球员们的体能了。
因为到时候会有频繁的比赛。
比赛间隙又要保证球员们的身体恢复，又要培养球员之间的配合，演练阵型。
真的很难再抽时间去拉体能了。
所以在赛季前的这一个月的时间里，主教练必须尽可能的将球员们的体能拉起来。
第243章 变态的训练量
“林，这是你后面几周的训练计划。看好它，以后你要严格按照这里面的要求来做。”
克洛普将一份训练计划，交到了林毅的手上。
林毅伸手接过，翻开。
看着上面的训练内容，林毅直咧嘴。
克洛普制定的这份训练计划非常详细。
上面严格规定了林毅每天几点几分，要做什么训练，训练量有多大。
甚至就连每日三餐吃什么东西，吃多少，都有严格规定。
看得林毅头皮直发麻。
按照这份训练计划中的内容，林毅每天的训练量非常的大。
比如三十米折返跑，第一周的时候，他每天要做12组，第二周就变成了14组，而第三周则是变成了16组。
后面就按照16组的标准。
还有深蹲，他每天要在负重二十公斤的情况下，做15组，每组20个。
其他的各种折磨人的训练内容，更是五花八门。
林毅感觉，如果按照训练计划中的内容来做的话，他可能会猝死。
不过现在主教练让他这么做，他也只能硬着头皮接下来。
而其他球员，同样都拿到了属于自己的那份训练计划。
不过林毅在看了其他人的训练计划之后，却惊讶的发现，自己的训练计划内容貌似是全队当中训练量最大的。
其他人的训练计划中，训练量最大的胡梅尔斯，他的训练量也就相当于自己的百分之八十左右。
而其他人则是更少。
像体能较差的魏登费勒，训练量只有自己的不到一半。
当然，对方是门将，对体能的要求确实没法和其他球员比。
但是这也有些夸张了。
要知道自己的体能可是只有81啊。
这个分数，虽然不算低，但是也绝不是队内最高的。
起码胡梅尔斯，斯文本德，京多安这些人就比自己的体能分数要高。
但是他们的训练量只有自己的百分之七八十的量。
这实在是有些让人费解。
“难道是因为自己在测试时的表现太逆天？”
林毅突然想到了这个可能。
由于有系统这个外挂。
能够保护他训练的时候不受到伤害。
所以在先前的测试时，他的身体数据在拉高到一定的数值之后，就不再往上增加了。
这或许会让教练组认为，自己的体能极限没有到。
从而给自己不断的加码。
怪不得先前测试完的时候，教练组的体能教练看向自己的目光都是异样的。
这么一想，一切就解释的通了。
林毅不禁暗叹一声，系统害我啊！
只是此时再想后悔也已经来不及了。
于是，在接下来的日子里，林毅按照克洛普的训练计划，每天都被练得欲仙欲死。
但是每一次在到达极限之后，却都能神奇的被一股神秘力量迅速的恢复。
多特蒙德的其他球员们也是同样的在各自的训练计划之下，每天被练得叫苦连天。
不过他们好的一点是，有一个乐趣。
那就是每天在自己的训练计划完成之后，一群人聚在一起幸灾乐祸的看着林毅在那里继续吭哧吭哧的训练。
每次看到林毅被比自己多得多的训练量，练得欲仙欲死的时候。
他们原本疲惫的身体，竟然神奇的就不那么累了。
不过众人笑归笑，但是心里对林毅却是佩服的。
设身处地的想一想，如果让自己承受林毅的那些训练量。
他们估计自己可能坚持不了一周，就得被送医院。