卡里莫娃指了下身边的亚克力板凳，示意江远在上面坐下，后者乖乖喊了一句“老师好”，随后在椅子上坐了下来。
只见卡里莫娃抽出一张纸，在上面写起了一些简单的数学公式：“同学……你上周的课堂测试只拿了C-，老师对你非常失望”
“对不起……”
江远的眼神中带有一丝愧疚，不过卡里莫娃马上表示这没有关系。
坏学生要是能静下心来好好补习功课，还是能在下个月的课堂测试中取得好成绩的。
“可是老师，这道题我是真不会做”
江远摸著鼻子，卡里莫娃的身体往江远这边凑过来，江远控制不住地瞥了一眼老师那傲人的身材。
“同学，你眼睛往哪里看呢？”
卡里莫娃瞪了江远一眼，江远连连道歉：“对不对对不起，老师，我刚才走神了”
“你这样不专心，是不能在考试中取得好成绩的。哎，这样吧……”
卡里莫娃坐在桌子上，伸手摸著江远的手，手把手带著江远在自己大腿内侧写起了字。
内容是：J-I-A-N-G
“老师，这几个字是什么意思？”
江远露出疑惑的眼神，但卡里莫娃示意江远不要说话，随后把穿著高跟鞋的一只脚踩在桌子上，手指著自己的小腿：“同学，老师已经告诉你前面的该怎么写了，剩下的你就要靠自己了。如果你做出来的话可以得到老师的奖励，但如果做不出来的话，老师是要惩罚你的哦！”
……
不出意外，第二天的训练课程比较简单，上午主要就是待在力量房里，做一些核心练习。
训练由体能教练罗佐维奇全权负责，江远按照要求，踩在一个橡胶制的半球上，罗佐维奇拿出两条蓝色的弹力带，分别套在江远的腰上和右侧大腿上，另一端则是套在固定物体上，以此来给江远一个有效拉力。
这个弹力带是TheraBand公司制造的，蓝色的最大阻力可以达到100磅。
只见罗佐维奇缓缓后退，仔细观察之后说道：“ok，现在左腿抬起来，一点点来，注意收紧核心，不要摔倒！”
“嘶”
江远深吸一口气，按照要求抬起自己的左腿，原本弹力带的拉力对他来说不算什么，但当左腿抬起来的瞬间，江远感觉到比较吃力。
好就好在这种训练江远上赛季已经做过好多次了，所以对他来说还是一个可以接受的水平。
左腿完全抬起之后，罗佐维奇又让江远降低重心，也就是下蹲。
单腿下蹲，而且还带有阻力，这个难度就比较大了。
在做这个动作之前，江远换了一口气，随后开始控制自己右腿做出弯曲的动作。
整个动作类似于叶问蹲，但江远不需要像叶问那样蹲的那么低，只需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒，罗佐维奇马上让江远控制身体往后倒，用核心力量主动去对抗弹力带的拉力。
“fuck！”
江远有些吃力，因为腰部和大腿都有弹力带，而且因为腿部弹力带拉的距离更长，所以需要承受的阻力也越大。
“ok，坚持一下，坚持一下！”
罗佐维奇伸手去摸江远右腿的膝盖：“控制住，右腿不要抖”
“okok，可以了！”
呼！
江远站起来，瞬间就被弹力带拉过去，一头撞在跳箱上。
一旁的祖马也在接受相同的训练，不过他用的弹力带是黑色的，而且他保持单腿下蹲动作足足持续30多秒的时间，甚至到现在都没倒在，而看著趴在跳箱上狼狈喘气的江远，祖马不免嘲讽起来：“哈哈，垃圾！”
卧槽？
听到祖马的嘲讽，江远转过身给这名法国后卫比了个中指，随后看向罗佐维奇：“我的核心力量很差吗？”
罗佐维奇拿著笔记本，应该是在记录江远刚才的训练数据：“以你这个年纪来说，你的核心力量已经非常不错了……”
闻言，江远不由得一喜，但罗佐维奇话还没说完：“但从英超水平来看的话，你的核心力量还是差了点”
“不对啊，我身体对抗的成功率还是比较高的吧？”
江远双手一摊，如果对面后卫的身高不超过1米85，江远对抗的成功率还是比较高的，应该没有罗佐维奇说的这么难堪才是。
啪！
罗佐维奇盖上笔记本，丢到一边：“这是因为你的股四头肌爆发力强，你有没有发现，你赢的那些对抗都是瞬间冲撞，而不是像屈尔特那样长时间的贴身防守”
罗佐维奇走过来，在江远大腿上来了一下：“你冲出去的时候爆发力很强，弥补了核心力量的缺陷，而且你身体协调性就很好，撞的时候用上全身力量，当然不会输”
“唔”
江远深吸一口气：“我这么厉害？”
“嘿！我不是在夸你！”
罗佐维奇笑了出来：“你的核心力量太一般了，这才是话题的关键，我需要给你加强核心力量！”
“休息一下，2分钟后第二组，还是一样的动作，中间持续时间加15秒”
“你先练著，我去看一下保罗和恩戈洛”
素质训练在罗佐维奇的指导下有条不紊的进行著，同一时间的办公室里，穆里尼奥和布朗正在处理之前的比赛数据。
作为英超豪门之一，切尔西非常重视对比赛数据的收集。跑动距离、冲刺距离，成功对抗数，这些东西在球迷眼中就是图一乐，顺便分析一下谁是这场比赛的战犯。
其实，很多球迷不知道的是，这些跑动和对抗数据是会影响接下来球队的训练安排的。
就比如，上一场对阵利物浦的比赛中，江远出场87分钟，跑动距离8.9km，虽然进了3个球，但从这个跑动距离中可以分析出来，接下来几天绝对不能再让江远参加高强度比赛了。
然而，在数据分析中，布朗发现，不只是江远，伊布以及阿斯皮利奎塔的状态都出现了不同程度的下滑。
球员身体状态下滑本来不是什么大事情，只需要合适的按摩和休息就可以恢复状态。
但现在最致命的问题就是，切尔西在20号有一场和莱斯特城的
杯赛，24号又有一场和阿森纳的联赛！
这还怎么玩！
“我们可以让埃登首发，其他疲劳的球员替补，最后看情况要不要上场”
布朗给出了他的建议，之前阿扎尔是休息过一场的，所以现在身体状态不会有什么大问题。
哪知，对于布朗的提议，穆里尼奥摇了摇脑袋：“莱斯特城虽然被买空了，但实力也还是在的。让埃登带著半支替补上去踢，我们的胜算估计也不大。如果想赢，兹拉坦还有江下半场一开始就得上去”
穆里尼奥说的没错，考虑到莱斯特城的实力，如果想用替补阵容赢下对手，那主力球员在场上的时间绝对不能小于40分钟。
这不是说切尔西的替补球员差劲，而是拉涅利治下的莱斯特城经过上赛季联赛亚军之后状态火热，不是那么容易对付的。
“那我们也没有别的办法了”
布朗皱著眉头：“我是完全不支持让江和兹拉坦在对阵莱斯特城的比赛中首发的，我们承受不了这个风险”
布朗说的没有问题，江远和伊布踢的位置都是不可取代的，万一为了争一个英联杯而受伤，那切尔西绝对会亏的血本无归！
哎……
穆里尼奥咂咂嘴，把桌子上的资料简单整理一下，最后看著面前的布朗：“英联杯，要不还是算了？”
“wow？”
布朗惊呼一声，随后又觉得有些道理。英联杯这种比赛，不拿冠军就是血亏的，还不如趁著淘汰赛没开始，直接放弃比赛，集中精力在联赛和欧冠上。
毕竟切尔西这赛季，联赛+欧冠+英联杯+足总杯，考虑到切尔西替补席的厚度，四线争冠是完全不可能的。
“所以，里昂，你觉得怎么样？”
穆里尼奥抬头看向布朗，后者心里清楚，穆里尼奥这个问题就是象征性的问一下，其实他心里已经有答案了。
于是，布朗点头表示赞成。
“嗯”
穆里尼奥站起身：“我需要和罗曼先生打一通电话”
……
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第321章 切尔西青训学院
懂球帝早报一网打尽（节选）顶不住了？英联杯第三轮，法布雷加斯双响，切尔西全替补阵容2：4战败莱斯特城，疑似为保联赛放弃杯赛。
和球迷们预料的一样，切尔西像上赛季一样放弃了英联杯的比赛，这场比赛的失败也正式意味著切尔西在英联杯中出局。
不过，虽然放弃了英联杯，但切尔西的赛程还是显得有些密集，现在已经是22号了，但这个月还有2场比赛没有结束。
唯一的好消息是，因为没有在对阵莱斯特城的杯赛中出场，蓝军首发球员们迎来了长达一周的准备时间。
考虑到主力球员的身体状况，穆里尼奥采用了练2休1，多给球员2天休息时间，以此来保证队内球员每天不小于12小时的睡眠。
穆里尼奥这个举措起到了非常明显的效果，到第4天训练的时候，主力球员的静息心率都已经恢复到了正常范围，这是身体状况良好的表现。
9月22号，在对阵阿森纳的两天前，江远的家人结束了他们在瑞士的旅程，弟弟江浩也恢复了他在切尔西U11的训练。趁著这个机会，江远拜访了位於伦敦南区的切尔西青年足球学院。
在技术总监麦可埃梅纳洛的带领下，身著便装的江远来到青年足球学院当中。
“嘿，上去，奥斯古德，上去逼抢，身体对抗，你的身体对抗在哪里！”
“ok，漂亮，就是这样！”
主教练托马斯凯斯在球场外面大喊，从场上的人数和球场面积来看，这是一场标准的11v11比赛。但从球员身上穿的训练短袖上江远又发现，这是一支U11的球队。
【Chelsea F.C. Academy U11】
“11岁不到，踢全场，60分钟吗？”
江远手搭在拦网上，看向一旁的埃梅纳洛，后者否认了江远的猜测：“标准的90分钟”
？？？
“标准的90分钟，这还都是小孩子，他们能承受的了吗？”
江远有些纳闷，作为职业球员，他很清楚完整踢完一场90分钟比赛有多么辛苦，而这些11岁不到的外国孩子竟然能做到这个地步，可以说是非常夸张了。
埃梅纳洛耐心解释，给出了答案：：“U7的时候踢45分钟，U9变成60分钟，U11当然就要踢90分钟了。耐力差的已经被刷下去了。不过其实也没你想像的那么夸张，我们U11队内比赛的强度是比较低的，如果像你们英超那么踢，这群孩子肯定是承受不了的”
听完埃梅纳洛的叙述，江远重新观察起来，发现这些正在踢对抗赛的小孩们都有不错的跑位能力，更重要的是他们懂得在什么时候停下来休息。
以江远的视角来看，他们的决策有时候会有很大的错误，但在U11这个年龄段做到这样，已经是非常不错了。
“很好，漂亮！”
“下底进去，不要打门，不要直接打门！”
主教练凯斯是一个爱尔兰人，此时的他非常专注，完全没注意到埃梅纳洛和江远的到来。江远也没主动上去打招呼，而是在外围观察起来。
比赛场上并没有江浩的身影，江远转头观察，最后发现了坐在场边等待的江浩。
“咳咳！”
埃梅纳洛干咳了两声，凯斯转过脑袋，正准备和埃梅纳洛打招呼，却发现了站在总监边上的江远。
！！！