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代言的事情结束之后，切尔西一线队的球员们也结束假期开始恢复训练。相较于一脸轻松的队友们，江远现在真是难受的不行。
系统让他把阿扎尔干掉，但是江远实在想不出怎么把阿扎尔挤到右路去。
这任务压根就没办法完成啊！
“嘿，集中注意力！”
穆里尼奥突然说话打断了江远的思绪，后者这才反应刚才威廉给自己的传球已经出界了。
“抱歉抱歉！”
江远招呼了一声，属实没想到自己会分心的这么严重。
“好了，哔！”
穆里尼奥让布朗吹哨，随后把球员们都召集在一起。
“下午由罗佐维奇先生带你们进行耐力训练，先去更衣室把运动鞋换上吧”
？？？
听完穆里尼奥安排的任务，球员们面面相觑，江远更是直接用手肘顶了一下特里：“队长，说好的不会主动练体能的呢？”
特里摸了摸鼻子，老脸一红：“我说的是很少练，但也不是不练啊……”
我擦……
江远深吸一口气，没办法，又要被迫装逼了！
更衣室里，大家伙一个个都不吱声，看上去一个比一个紧张。
祖马坐到还在系鞋带江远身边：“江，你跑的挺快的，耐力是不是很好？”
“不不不”
江远连连摆手：“小屈尔特，你太高看我了，我只是速度快，但是耐力并不好，而且我大腿肌肉有些不舒服，今天不会跑太快的”
闻言，祖马松了一大口气：“那就好，这样吧，我跑的也不快，等会我们一起怎么样？”
“没有问题！”
江远点头直接答应下来，祖马的想法他当然能理解，跑的不快很丢脸，但如果有人跟自己一样都跑不快那就不丢脸了！
众人陆陆续续换好鞋，江远等人穿的并不是常规的平底运动鞋，他们脚下的训练鞋底部也有一些钉子，和足球鞋相比的会稍微软一些。
这种鞋子既可以保证运动员在草地上奔跑时候的摩擦力，同时也能在最大程度上减轻足弓的压力。
“都准备好了吗？”
罗佐维奇的目光在所有球员身上一一扫过，相较于往日的轻松愉快，今天的科巴姆基地格外的阴沉，愣是没有一个人愿意站出来说话，最后还是特里点头示意训练开始的。
“行，因为距离下次比赛还有2周，这种持续时间长的空窗期非常难得，所以我们今天进行一个高强度的耐力训练……”
耐力训练，还tm是高强度？
还没开始跑，江远已经要窒息了。
只见罗佐维奇翻开笔记本，开始缓缓道来：“首先……看到地上标志盘了吗”
罗佐维奇指着正前方，3名教练组的成员正在草地上摆放标志盘：“我需要你们在两个标志盘之间做持续5-8秒钟的原地步频训练，听到我的哨声之后冲出去15码（约13.7米）的距离，跑完之后到后面排队”
和克莱恩一样，罗佐维奇非常重视球员的加速度，唯一区别就是罗佐维奇在速度训练中加了一个反应力训练，球员们在5-8秒这个时间段内会听到哨声，这时候必须快速冲出去，每次4个人一起，最慢抵达终点的人需要额外跑一个。
15码的距离不算远，启动速度和反应力是最关键的两个因素，只要你拥有其中一个，那么你就基本不会是小组的最后一名。
而好巧不巧的是，江远二者都有。
“哔！”
教练组吹哨，江远和祖马几乎是同一时间启动，但是江远的加速度显然更快一些，祖马踏出2步的时候江远已经跑出去4步了。
这就是身高矮的优势啊！
“喝！”
冲到15码的标志盘处，江远毫无意外地拿到第一，尽管距离不长，江远速度的优势还是非常明显，特别是启动那一下，江远从祖马、法尔考、威廉三个人中间“啪”的一下冲出来。
尽管早有预料，亲眼所见的罗佐维奇还是被吓了一跳。
这逆天爆发速度，跑出单刀也不奇怪了啊！
15组跑完，江远成功击败切尔西一线队所有人拿到全15组的冠军。
“我的天呐”
阿扎尔双手架在膝盖上，嘴里吐着气，别看只有15码，连续跑15个还是蛮累的啊。
“哔！”
给大家休息了差不多10分钟的样子，罗佐维奇再次吹哨：“接下来我们跑8km，100m快，100慢，100m超级快，100m超级慢。连续不间断跑20个，加起来8km，开始准备吧，我们现在就开始”
罗佐维奇的这种训练方法很好地结合了比赛实际，在一场高水平足球比赛中，球员的跑动距离在8km-12km不等，其中有2000m都是高速跑动。所以说，如果想在正式比赛中保持良好的体力，变速训练是很关键的一步。
在起始点附近，祖马找上了江远：“嘿，江，我们一起！”
江远比了个大拇指：“放心吧，我最近状态不好，跑不了多快的。说不定你还能跑在我前面呢！”
“哈哈！”
祖马拍了下江远的肩膀：“放心，都是好兄弟，我不会跑你前面的！”
说完，众人戴上心率表准备就绪，工作人员在场地的各个位置安排好了计时设备，用于记录每名球员在每个区间段的速度。
准备工作结束之后，罗佐维奇按下计时开关，同时喊道：“GO！”
“我盯着你们的心率的，都好好跑！跑的最慢的15个训练结束后再罚一个5km！”
罗佐维奇的严苛在俱乐部里是出了名，最慢的15个都要罚跑，要知道，目前在一线队训练的一共也就32个人啊！
“哈哈！”
祖马这小子也算机灵，准备的时候就挤到最前面，刚跑出去的时候直接就是第一位，把江远等其他人远远甩在身后。
“呼哧呼哧”
很快，祖马的身后出现急促的呼吸声，紧接着，一道身穿黄色训练服的人影从他身体右侧穿过。
毫无疑问，超过祖马来到第一位的就是江远，从祖马听到他的呼吸声到被超过去仅仅用了不到2秒钟。
“什么鬼！”
祖马大骂一声，腿上的动作越来越快，1米9的他在步幅有很大的优势。
可是在绝对速度面前，祖马的步幅完全没有用，眼睁睁看着江远和自己越来越远、越来越远。
在跑之前祖马绝对没有想到，自己一开始就用最大速度冲刺还能跑在最后一位。
这时候，罗佐维奇突然大喊道：“小屈尔特，你冲的太快了，这样没有训练效果！”
我冲的太快？那我前面的江是什么？
等到100m慢的时候，祖马边跑边喊着道：“Sir，江比我跑的快多了，你怎么不管管他？”
罗佐维奇耸了耸肩：“我看的是心率，你刚冲出去的时候心率都到160了，这样不行！”
“那江呢？”
听到祖马的问题，罗佐维奇低头看了一眼手里的ipad：“130多吧”
“fuck！”
祖马现在只想骂人，自己全力冲出去，结果被别人用90%不到的力气就超掉了。
这tm是哪门子的事情？
“呼哧呼哧！”
祖马上气不接下气，突然有些后悔，一开始冲太快肯定会对他的体能储备造成很不好的影响。根据规则，在慢速区间的时候需要保持和前面一个人的距离，祖马在慢速区间的时候还能保住他第二的位置，到了超级快区间的时候，法尔考、威廉、特里组成的三人小团队从祖马右边穿过。
“wdf？”
祖马表情狰狞，眼睁睁看着自己变成第五名。
法尔考和威廉也就算了，为什么特里这年纪还能跑这么快？
“嘿，特里，降速，你的心率超了！”
罗佐维奇大声喊道，特里情况和祖马一样，也是在盲目透支自己的体力。
不过，特里并没有听罗佐维奇的话，而是回头答道：“今天要给小屈尔特上一课，告诉他一开始冲出去是不对的！”
祖马：？？？
……
痛苦的时间一分一秒流逝，等到了第7圈的时候祖马已经在第12位了，
“恭喜！”
当祖马跑到终点的时候，罗佐维奇脸上是挂着笑容的，那是天使一般的笑容，仿佛要将祖马的心融化。
“伙计，我多少名？”
祖马一边喘气一边询问。
“嗯……第18，换个方式说的话……倒数第15！”
罗佐维奇的声音仿佛有什么魔力一般，祖马得知这个消息的时候头不痛了、腰不酸了、心脏也不跳了。
“&%%S”
……
第182章 江的no look pass！
“庄垫儿台，庄垫儿台！”
“这里是真在为您现场直播的2015-2016赛季英格兰足球超级联赛第9轮，切尔西主场面对阿斯顿维拉的比赛”
“双方球员就绪！”
“主裁判在看表了！好了，比赛开始！”
“下面由我来介绍本场比赛的首发阵容，首先是主队切尔西，相较于之前祖马/特里+卡希尔的组合，穆里尼奥在本场比赛中使用的是特里+祖马的组合，这个组合还是本赛季第一次！”
“另外，上一场比赛曾经出任左边锋的江远在今天还是以首发右边锋的身份出场，这么看来阿扎尔依旧是穆里尼奥心中左边锋的第一选择”
“……”
“然后是客队维拉，本赛季的维拉开局并不顺利，截止目前的联赛排名还是倒数第一，但这从场上球员的面部表情来看他们对今天的比赛还是蛮有自信的”
阿斯顿维拉（4-2-3-1）
后卫：理查森、莱斯科特、理查兹、赫顿
中场：韦斯特伍德、伊德里萨-盖伊、乔丹-阿尤
前锋：希尔、格拉利什、加斯特德