除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。
对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。
在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。
好弱！
这是鱼住的第一反应。
另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。
不过这也在常理之中，高中生还处在长身体阶段，不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。
如果每天高强度的进行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。
过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织，从而影响骨骼的纵向生长。
年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。
不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。
总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。
反之，则不利。
“好了，停！”
尚未等藤真完成一组，鱼住立即喊停。
他之所以没有让藤真练完一组，主要是不想让藤真筋疲力尽，否则就有可能产生反效果。
最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累，还比较舒服的一个状态。
如果是特别疲惫，累得要死，那就会产生反效果。
看着藤真大口大口的喘着粗气，鱼住也不知该说什么才好。
真弱啊！
比他想象的还要弱，这也难怪牧绅一只要主动增加对抗，就有可能导致藤真的动作变形，被压制也在常理之中。
“好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去练球。”
鱼住离开器械室，来到球场上开始做起了横向移动训练。
另一边，藤真举起篮球，开始练习三分球。
嘭～嘭～嘭～
或许是锻炼力量的关系，影响了藤真的手感，使得藤真连续打铁。
这个时候，鱼住突然问道:“藤真，我不太擅长组织，这方面你应该很擅长，要不你来教我一下。”
作为一名内线球员，哪怕有着前世的经验，鱼住仍旧不太擅长组织方面。
可以说，大部分内线都不擅长这方面。
从数据面板上来看，鱼住的组织能力为58/78，如果能够尽快将潜力转化为实力，他的组织水平绝对不会再拖后腿。
在县大赛中，鱼住助攻真心不多，大部分助攻主要来自池上，现在有机会尽快提高助攻能力，他自然不会放过。
在鱼住看来，目前整个神奈川县助攻能力最强的就是藤真。
在和翔阳的比赛中，藤真大部分时候会在行进中观察对方防守，只要队友出现空位，总会在第一时间分球助攻队友轻松取分。
如果没有机会的话，藤真就会依靠自己的个人能力，寻找机会。
藤真和牧绅一的风格不同，他更倾向于传统控卫打法，而牧绅一则是擅长突破分球。
“好啊！不过事先声明，我们位置不同，我的经验不一定适合你。”
藤真毫不犹豫的同意了下来，开始指导鱼住，比如如何快速观察队友、合理的传球方式等等。
在组织这方面，藤真确实很有经验，这从鱼住的助攻数据就可以看出来。
在藤真教导的过程中，鱼住的助攻数据上涨的明显要比以前更快。
等到这一天训练结束的时候，鱼住的组织能力直接上涨了三点，可谓大有收获。
当然，藤真同样收获满满，两人也算是各取所需。
第92章 鱼住VS内藤
一个星期过后，在田冈教练和队友们惊讶的目光下，他们发现鱼住每天几乎获得了肉眼可见的进步。
按理来说，到了鱼住这种层次，进步速度必定会迟缓下来，结果鱼住的进步似乎比前一个星期更快，这就很让人讶异了。
不过，他们巴不得鱼住进步越快越好，这样他们才能在全国大赛上一鸣惊人。
看到场上鱼住一丝不苟的训练，田冈教练感到非常欣慰。
和其他队友不同，鱼住的训练由他自己制定。
一开始田冈教练并没有感到认同，待发现鱼住按照自己制定的计划进步更加明显后，田冈教练已经完全放任。
嘭～
突然，一声闷响从后方传来。
与此同时，内藤铁也带着愤怒的声音响起。
“学姐，我不想再练基本功了！”
一旁，春上丽婷明显被吓了一跳。
一时间，球场上的球员们纷纷停下训练，将目光落在内藤铁也身上。
这半个月来，内藤铁也都在重复着锻炼基本功。
直到现在，他终于感到不耐烦。
内藤铁也觉得自己已经合格，不想再继续训练基本功。
第一时间，田冈教练赶忙来到内藤铁也面前。
“内藤，对于篮球运动来说，基础非常重要，你确定你在这方面已经合格？”
如果内藤铁也是陵南球员的话，田冈教练一定不会这么‘柔声细语’，而是用咆哮的语气教训对方。
可惜，内藤铁也还不是陵南球员。
为了避免内藤铁也对他有不好的观感，田冈教练不得不压抑着自己的脾气，一句重话都没有说。
内藤铁也拍着胸膛，露出自信的狰狞笑容，扯着大嗓门回答:“教练，我觉得我已经合格了。”
为了避免田冈教练下不了台，再加上内藤铁也还是他招揽过来的，鱼住不得不放下训练，走了过来。
“内藤，要不我们来一局？只要你能打进一球，我就帮说服教练，让你和我们一起训练，怎么样？”
“行，我一直想和前辈较量一下！”
内藤铁也一口答应了下来，他之所以想打篮球，完全是因为鱼住的关系。
鱼住扣碎篮板，扯下篮筐的霸气英姿，依旧深深地烙印在内藤铁也的脑海中，不可自拔。
这也是他放弃橄榄球的原因之一，一直以来，他也想像鱼住一样统治比赛，为此努力训练篮球基本功。
只是，每天重复训练基本功，让他越发感到枯燥乏味，然后自认为基本功已经合格的他，再也忍不住了。
“老规矩，一局十球，你先来！”
鱼住随手将球抛给内藤，并和他拉开了两步距离。
他很清楚内藤还不会中投，更不要说顶着防守投进了，就算放他两步又何妨。
内藤开始持球前进，不得不说，他的天赋确实很好，短短半个月时间，已经可以比较熟练的运球。
牛角区，内藤开始背身，学着鱼住开启背身单打。
嘭～嘭～嘭～
球场上，激烈的肌肉碰撞声不断响起，看的一众陵南球员很是心惊胆战，生怕出现意外。
“好大的力气！”
这一刻，鱼住和内藤都闪过同样的想法。
内藤没有撞退一步，但鱼住也抵挡的很是吃力。
两人力量、吨位相差无几，却是谁也奈何不了对方。
眼见无法撞退鱼住，内藤开始晃动身体，就想干扰鱼住的判断。
也不管有没有用，在晃动的过程中，内藤迅速转身，转背筐为面筐，就想扛着鱼住持球突破。
“就是现在！”
鱼住眼睛微眯，终于发现了机会，右手毫不犹豫的一切。
啪～
内藤手中的篮球被鱼住拍飞，直接飞出了底线。
“这……”
看着飞出去的篮球，内藤心里明显吃了一惊。
“轮到我进攻了！”
根据规则，双方无论进攻成功与否，位置都要进行更替，直到打完十个球为止。
“来吧！”
内藤将球传给鱼住，张开双手防守。
鱼住立即开启背身单打，顺势往后一靠。
嘭～
内藤完全扛了下来，上半身几乎没有倾斜。
鱼住知道难以撞退内藤，立即做出向右转身的动作。
内藤下意识的移动脚步，可惜，这是鱼住的假动作。
在内藤移动脚步的瞬间，鱼住立即从另一边转身，跨出一大步，瞬间和内藤完成了平行。
内藤赶忙转身回追，不过鱼住已经起势，哪怕内藤速度很快，但终究还是晚了一步。
在接近篮下的瞬间，鱼住腾空而起，双手抓着篮球奋力下砸。
哐当～
伴随着强烈的砸筐声响起，整个篮筐猛的向下扯出了不小的弧度，很是让人心惊胆战。
和一个星期前相比，虽然鱼住的力量、体重进步不太明显，但明眼人还是感受的到他的进步。
下一个回合，再次轮到内藤进攻。
几乎和刚刚如出一辙，哪怕内藤绞尽脑汁，依旧没有晃开鱼住，就想再一次强行扛着鱼住进入篮下。
啪～