所有一共四名成员，暂时签署了三个月的短期合作协议，由他们负责陆恪在今年休赛期之中的全部训练细节；至于未来是否还将长期合作，就看看三个月的合作效果，再行决定。
除此之外，旧金山49人的四分卫教练基普-克莱斯特也亲自来到了洛杉矶，加入了陆恪的训练团队之中，负责技术方面的指导。
不过，基普只是兼职教练，他不会一周七天二十四小时的陪伴在陆恪身边，制定相对应的训练计划之后，他还是会享受自己的假期，然后定期过来检验陆恪的训练成果，并且提出指导和改进意见。
另外，JJ-瓦特、洛根-纽曼、马库斯-林奇、迈克-鲁帕蒂和斯科特-托尔辛等几名球员也纷纷加入了陆恪的行列，来到了加州大学洛杉矶分校的球场，一起展开休赛期训练。
最为意外的是，进攻锋线的乔-斯坦利居然也出现了。
还有，泰德-吉恩也来到了洛杉矶，一起加入了休赛期训练之中。不过，目前泰德暂时还不能进行激烈运动，更不要说持球训练了，还是处于恢复的前期阶段，所以他的训练项目以及内容和其他小伙伴们都不同。
本来，陆恪还邀请了阿尔东-史密斯。
口头方面，阿尔东连连称好；行动方面，阿尔东却不见踪影。
所谓的不见踪影，就是字面的意思，真正的销声匿迹，电话也不接，邮件也不回。后来，还是洛根无意中在照片墙之上找到了他的行踪——阿尔东此时正在加勒比海之上享受他的美好假期。
对此，陆恪和洛根等人也只能摊手，归根结底，这是个人选择。
洛根也一脸羡慕地表示，“啊，那才是我梦想之中的休赛期。如果不是……”
如果不是陆恪的邀请，洛根现在应该就在加勒比海的蔚蓝海水之上享受着日光浴。
但这句话洛根却没有来得及说完，感受到了陆恪那如同飞刀一般投射过来的视线，他连忙伸了一个大大的懒腰，“哎呀，其实训练也挺好的，我现在已经开始期待了。新赛季，我觉得我们可以进入超级碗，你们说呢？”
站在旁边的马库斯和瓦特等人没有回应，默默地拉开距离，表示自己不认识洛根。
……
不管如何，陆恪的休赛期训练还是开始了。但莱赫从来不曾出现在训练场之上，专业训练着实太过枯燥乏味，业余人士完全没有出席的必要，今天是他第二次露面，仅仅二十分钟，火辣辣的太阳就让他深切地感受到职业运动员的来之不易。
球场之上，短暂的交流和指导结束后，陆恪弯腰拿起了旁边的矿泉水，一股脑地浇灌在脑袋之上，而后就和基普拉开了距离，再次回到自己的位置上，投入训练。
陆恪站在了中间的位置。
不是指球场中线，而是相对左右两侧的正中间，可以理解为模拟比赛实际情况，站在了中锋身后的位置。
站稳脚步，稍稍弯腰，调整呼吸，陆恪就做出了一个启动的姿势。
蹲在右侧斜前方的基普，扬声喊到，“开始！”与此同时，手边摆放着一大筐橄榄球，拿起一个就抛给了陆恪，而后立刻再次拿起了一个，做好了连环喂球的准备。
持球之后，陆恪小碎步在原地稍稍调整，然后快步后撤步，两个大步之后，扬起了手臂，朝着十五码线之外的网兜传了过去。
完成第一个动作，没有任何停顿，紧接着就上步，重新回到了起始位置，没有停歇地，基普就再次将橄榄球抛给了陆恪。
陆恪再次原地小碎步调整，这一次朝着左侧横向移动，两个大步之后，扬起了手臂，朝着同样的目标将橄榄球传了出去。
这是一个口袋脚步以及移动传球的训练。
按照原本的训练要求，地面之上划出一个四象限的区域，正中间的交叉点就是开球点，然后沿着前后左右——又或者说东南西北四个方向，直线移动，在移动过程中完成传球。
每一次训练的传球目标都是相同的，但结束一次训练、开启新的一轮训练之后的传球目标就会移动。
比如说，这一次训练的传球目标是正前方十五码，那么东南西北四个方向移动之后，陆恪都必须瞄准同一个网兜，根据自己脚步的移动，对传球线路、力量和角度等等做出调整；但下一次，可能就更换成为斜前方八码，然后重复东南西北不断移动的训练。
整个训练就是如此枯燥无味。单单练习正前方十五码的一个传球目标，陆恪可能就要来来回回超过五十次，一遍又一遍，一遍又一遍。
更可怕的是，陆恪更改了原本的训练计划，又或者说，提升了难度。
东南西北四个方向之外，又增加了东南、西南、东北、西北等四个方向，一共八个方向，呈现出放射性的覆盖面积，在高速移动之中完成传球。
在正式比赛之中，防守球员可能从四面八方蜂拥过来，即使陆恪不是跑动四分卫，但他也必须学会在动荡之中完成传球，任何潜在的干扰都可能成为传球未完成的原因。
“快！快！快！”
基普蹲在旁边，一边将橄榄球抛给陆恪，一边掌控着陆恪的训练节奏，节奏开始渐渐加快，如同惊涛骇浪一般！
今天第二更。
第687章.681 笨鸟先飞
“加快！加快！加快！斑比，脚步，嘿，嘿，年轻人，脚步！提速之后，脚步不能混乱，注意脚步，注意脚步！耶稣-见鬼的-基督！脚步！重心，脚步和重心的平衡！草！提速！提速！不要慢下来，提速！很好，很好，稳定住节奏！节奏！”
基普的嘶吼声已经沙哑了，就如同破铜锣一般，哐哐作响，已经成为了球场之上的一道独特风景，过去这几天时间里，从早到晚，不知疲倦。
陆恪可以清晰地感受到肺部正在熊熊燃烧。准确来说，不只是肺部，五脏六腑都可以感受到这一团火焰。
那一团火焰正在剧烈地消耗着所有氧气、撕裂着每一块肌肉，整个人都如同在炼狱之火中接受考验一般，呼吸开始紊乱起来，肌肉开始酸痛起来，那种沉重的撞击感正在打乱身体动作的韵律和节奏，脚步开始变得混乱起来。
但陆恪却不得不咬紧牙关、全神贯注、排除干扰，如同急切人一般，机械式地重复着同样的动作，这也许是第七千七百七十七次重复了，无比让整个身体和肌肉都留下深刻的记忆。
可是，体力的下降开始导致传球动作开始变形，连带着，传球准确也猛烈下降。
“砰！”
“砰！”
连续两次传球，陆恪都砸中了支撑网兜的钢箍，发出了沉闷的响声，不是彻底失准，而是准确刷筐，这也是格外难得了，然后基普的咒骂声就宣泄而下——
“该死的！传球动作！动作必须做到位！手腕控制，上帝，斑比！手臂的挥动弧度！注意弧度！传球动作保持住！脚步，你脑子发热了吗？脚步！手臂！脚步！手臂！不要记住上面就忘记下面！稳定住！你现在的动作已经开始变形了，见鬼！”
从上午六点正式开始，现在已经是下午三点。
持续不断的高强度训练，体力达到一个极点之后，彻底崩溃，然后重新开始，现在又达到了第二个极点，陆恪只觉得浑身上下一点力气都使不出来，肌肉和动作正在一点一点地失去控制，那种溺水的感觉挥之不去，肺部如同风箱一般呼啦呼啦作响，却还是无济于事。
但陆恪依旧没有放弃的打算。
因为他知道，只有熬过这样的极点，一次又一次地打破壁垒，身体的极限才能被突破，从量变完成质变。过去这一年多时间，渐渐习惯了系统加点所带来的便利性，他几乎要忘记了，提升身体素质和改变技术动作，这是多么困难的一件事。
现在，他必须重新找回这样的感觉。没有捷径，只有华山一条路！
他，不会胆怯，更加不会投降！
“快！快！快！提速！斑比，提速！一二，一二，一二！节奏！”
在基普的指引之中，陆恪抬起了沉重的步伐，再次开始提速，即使整个人都已经疲倦到了极致，但注意力依旧保持高度集中，努力维持着身体的平衡与节奏，再次完成传球。